Överskott av magsyra kan bidra till ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), vilket orsakar smärta i magen och matstrupen. I värsta fall kan det leda till allvarligare matsmältningsbesvär. Istället för att enbart förlita sig på receptfria läkemedel, som kan ge biverkningar vid långvarig användning, finns det flera naturliga huskurer som kan hjälpa dig att minska överflödig magsyra och lindra symtomen på sura uppstötningar.
Här nedan följer en guide med beprövade hemmetoder som kan hjälpa dig att må bättre och reducera besvären.
Köp ekologisk äppelcidervinäger och blanda en tesked med cirka 2,4 dl (åtta uns) vatten. Drick blandningen två gånger per dag för att minska magsyran och lindra halsbränna. Vinägern bör vara ekologisk för bästa effekt. Kontrollera att flaskan innehåller den så kallade "vinägermodern" – ett slags molnigt, filmliknande ämne som garanterar att vinägern är ekologisk och opastöriserad.
Förbättra både smaken och effekten genom att tillsätta en tesked rå eller obearbetad honung i blandningen av äppelcidervinäger och vatten. Se även här till att honungen är ekologisk för maximal nytta.
Om äppelcidervinägern inte ger önskad effekt kan du istället testa bikarbonat löst i vatten. Blanda en kvarts till en halv tesked bikarbonat i ett glas vatten och drick flera gånger per dag. Håll dig dock till högst tre teskedar bikarbonat totalt per dag, eftersom för mycket kan störa kroppens saltbalans.
Ta matsmältningsenzymer i samband med måltiderna för att stärka magens förmåga att bryta ner protein. Detta kan minska belastningen på magsäcken och därmed också produktionen av överskottssyra.
Ät mindre måltider under dagen och se till att tugga maten noggrant. Ju mer saliv som blandas med maten, desto lättare blir matsmältningen och desto mindre syra behöver magsäcken producera.
Ett äpple eller ett glas osötat, ekologiskt äppeljuice kan snabbt lindra symtom på GERD. Kaliumet i äpplet hjälper till att neutralisera överskottet av syra i magsäcken. Testa gärna detta vid läggdags om du ofta får sura uppstötningar under natten.
Din kost spelar en avgörande roll för halsbränna. Eliminera starkt processat vetemjöl, vitt socker, överflödiga fetter, kaffe, läskedrycker och alkohol ur din kost för att få lindring från smärtsamma GERD-symtom. Välj istället näringsrik, minimalt bearbetad mat.
Använd en kilformad kudde för sura uppstötningar för att höja överkroppen när du sover. Genom att hålla huvudet och bröstet förhöjt förhindras magsyran från att rinna upp i matstrupen, vilket minskar nattlig halsbränna.
Om dina symtom kvarstår trots dessa huskurer, eller om du upplever svår smärta, svårigheter att svälja eller oförklarlig viktnedgång, bör du kontakta läkare för en korrekt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online