Kontroll reflux med medicinering . Olika läkemedel ( over - the-counter och receptbelagda ) är användbara för behandling . Experimentera med over-the -counter antacida , eller konsultera en läkare för information om receptbelagda syra neutraliserande såsom Nexium och Prevacid .
2
Gå ner i vikt . Det finns ett samband mellan mag refluxsjukdom och fetma . Bibehålla en hälsosam vikt för att styra reflux och stoppa återflöde av magsyra . Ät en fettsnål kost , minska dina kalorier och vara aktiv ( träning i 30 minuter 3-5 gånger i veckan ) . Addera 3
Minska måltid portioner . Överätande eller äta stora måltider kan utlösa reflux . Minska dina portioner och sikta på 4-6 små måltider per dag .
4
Titta på din kost . Sura livsmedel , tomatprodukter , fet mat, koffein , choklad och alkohol kan förvärra eller ta på mag refluxsjukdom . Spela in dina måltider och övervaka dina symtom att precisera möjliga triggers . Uteslut problemet livsmedel från din diet .
5
Sov med huvudet något förhöjd . Liggande uppmuntrar återflöde av magsyra - speciellt efter att ha ätit . Lyft huvudet av din säng med 6 till 9 inches att stoppa nattliga refluxsymtom .
6
Bär löst sittande kläder . Tajta jeans eller en monterad kjol kan sätta press på magen och provocera gastric refluxsjukdom . Välj baggy eller löst sittande klädsel.
7
Sluta röka . Rökning kan leda till en rad medicinska problem såsom lungcancer , emfysem , högt blodtryck och refluxsjukdom . För att kontrollera reflux och stärka den nedre matstrupen muskler , avstå från att röka cigaretter och andra tobaksvaror . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online