GERD Näringsvärde Kost

gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) är en tarmsjukdomdär syra och annat innehåll från magsäcken kommer tillbaka upp i matstrupen . Andra termer för denna händelse inkluderar halsbränna och sura uppstötningar . Med tiden kan det magsyra urholka slemhinnan i matstrupen och orsaka ytterligare hälsoproblem . Dietary justeringar är avgörande för behandling och förebyggande av GERD problem . Att äta rätt kan lindra eller minska förekomsten av sura uppstötningar . Äta ordentligt

äta ordentligt med GERD innebär inte bara att ändra vad du äter , men också hur du äter det . Halsbränna är mer sannolikt att uppstå när magen är för full. I stället för att äta för mycket vid varje måltid , prova att äta flera små måltider fördelade jämnt över dagen . Dessutom äter din mat långsamt snarare än att rusa genom måltiden . När du äter för snabbt kan det orsaka gas , matsmältningsbesvär , och heartburn.If du lider av GERD , kan det vara bra att byta när du äter också. Att äta för nära sängdags kan innebära smärtsamma halsbränna hela natten . Försök att inte äta något under två eller tre timmar innan du lägger dig för natten .

Foods att njuta

Det finns vissa livsmedel som är bra för dig och att kommer inte att orsaka smärta från GERD . Färska frukter och grönsaker som bananer , äpplen, morötter , broccoli , kål , gröna bönor , potatis och ärtor är bra eftersom de inte riskerar att orsaka sura uppstötningar problem . Andra livsmedel som är säkra att äta omfatta skinn kycklingbröst , fisk , ägg , mager biff , och magra mejeriprodukter.