Frekvent snörkning orsakar **mekanisk trauma + lipbarriäravtagning** → rava, smärtsamma näsborrar.
Omedelbar linder
- Sluta aggressivt snörkning. Torka försiktigt; en näsborre i taget; lågt tryck.
- Emollient barriär: Petrolatum (Vaseline/Aquaphor) eller ceramidkräm **inuti näsborrarna** var 2–4:e timme.
- Saltvattengel/spray: Hydrerar, rensar krustor utan trauma.
- Kall kompress: 10 min på/av → vaskokontraktion, analgesi.
- Luftblandare: 40–50% fuktighet → minskar slemhinnetorkning.
- Munlig hydrering: 2–3 L/dag → systemisk slemhinnehydrering.
- OTC-analgetika: Ibuprofen 400mg var 6:e timme eller paracetamol 1g var 6:e timme.
- Nasal steroid (om allergisk): Flutikason — minskar inflammation som driver avsöndring.
Vad man INTE ska göra
- Plocka skörb → upprätthåller cykeln
- Använd salvietter med lotion/mentol → irritationsmedel
- Nasal avsvullnande spray >3 dagar → rebound-kongestion
- Väteperoxid/alkohol → förstör läkande vävnad
När man ska söka vårdgivare
- Ingen förbättring på 5–7 dagar
- Eteriskt avsöndring, feber, ansiktssmärta (sinuit)
- Återkommande epistaxis
- Icke-läkande ulcera (uteslut malignitet, herpes, autoimmun)
- På antikogulantia/trombozytaggregering med blödning
Försiktig vård + barriäråterställning = snabb läkning. Näsan vill läka — sluta sabotera den.
