Vad man ska äta för Halsbränna

När saltsyra som utsöndras av magen kräks upp i matstrupen , känner du en brännande känsla som kallas refluxesofagit , mer känd som halsbränna . Även om det har ingenting att göra med funktionerna i hjärtat , härstammar namnet från dess likheter med hjärtinfarkt smärta . ( se References1 , sid 38 ) Enligt The Doctor guide till maghälsa , cirka 25 miljoner människor lider av halsbränna varje dag . ( se referenser 3 , sid 50 ) Om den inte behandlas , kommer halsbränna bara förvärras och kan leda till andra , mer allvarliga problem, såsom syra refluxsjukdom . Symtom

Med halsbränna , kan du uppleva en brännande känsla nedanför bröstbenet som rör sig uppåt efter en tung måltid , särskilt om du ligger ner . ( se referenser 2 , sidan 18 ) Du kan också känna halsbränna när du står rakt upp , vilket innebär att din mage är avtalsslutande syran upp i matstrupen , trots den nedre matstrupen sphincter ( LES ) . LES är en muskel mekanism eller ventilen mellan magen och matstrupen för att hålla syra från att strömma uppåt. ( se referenser 3 , sidan 38 )
Nyttiga Foods

Ett utmärkt mat för halsbränna lättnad är en banan , eftersom kalium är en naturlig antacida . En naturlig , rå banan eller torkad banan skivor kommer att göra susen . ( se referens 3 , sid 14 ) Ett försökt - och - sant favorit är ingefära , ingefära eller ingefära te är båda effektiva i att stoppa halsbränna , liksom i allmänhet betalar din mage . Andra bra livsmedel för halsbränna lättnad är ananas , kiwi , havregryn och papaya . ( se referenser 3 , sid 50 ) Ett glas vatten med saltines kan också hjälpa till med halsbränna , och äppelcidervinäger . Om du är i smärta och vill lugna din söta tand också, prova honung eller farinsocker .
Orsaker
p Om du är överviktig eller även milt överviktig , har du större chans att drabbas av halsbränna . Ett diafragmabråck , vilket är en missbildning i matstrupen som driver en del av magen i bröstet och orsakar magen att pouch ut, kan vara en orsak till halsbränna. ( se referenser 2 , sid 19 ) Att bära kläder som passar tätt runt magen och bröstet kan också kvitta halsbränna . ( se referenser 1 , sid 39 ) katalog

Vissa livsmedel stimulerar ökad produktion av magsyra än nödvändigt . Ta kryddstark mat från din kost , eftersom de direkt irritera redan inflammerad delen av matstrupen , eftersom de huvudet ner till magen . Håll dig borta från alkohol , kaffe , citrus juice , tomatjuice och choklad . Fet mat , mjölk och starka myntverk (såsom pepparmint eller mint ) kan också utlösa halsbränna . ( se referenser 1 , sidorna 38-39 )
Förhindra Halsbränna

Dricka ett glas vatten efter en tung måltid kan lugna slemhinnan i matstrupen och hjälpa spola allt ner . Ät mindre måltider för att hålla från distending magen . Gå ner i vikt kan bara hjälpa till , eftersom det kommer att släppa den extra press på magen . ( se referens 1 , sidan 40 ) Höjning huvudet medan du sover minst fyra inches rekommenderas . ( se referenser 2 , sidan 19 ) katalog Addera