Nervös mage är inget roligt besvär. Begreppet täcker en rad olika symptom som illamående, diarré och förstoppning – oavsett om de utlöses av stress, kost eller en störning som irritabel tarm (IBS). En sak är säker: den som drabbas vill bli av med besvären så snabbt som möjligt. Vilka åtgärder som hjälper beror på orsaken. Vissa botemedel kommer inifrån, andra hittar du på apoteket eller i hälsokostbutiken.
Extrem stress skapar en sjuklig känsla i magen, och den kan komma varifrån som helst: en viktig deadline på jobbet eller i skolan, dåliga nyheter eller en obehaglig och chockerande tanke. Personer vars matsmältningssystem är särskilt känsligt för stress drabbas oftare av nervös mage. Vissa typer av stress aktiverar kroppens kamp-eller-flykt-mekanism, vilket påskyndar kroppens processer – inklusive matsmältningen och utsöndringen av avfallsämnen. Att aktivt arbeta med avslappning, exempelvis genom djupandning, promenader eller meditation, kan därför göra stor skillnad för magen.
Syraneutraliserande medel fungerar fint, men du kan ha bättre nytta av att lugna magens ryck och vrickningar på ett naturligt sätt. Pepparmynta innehåller ämnen som slappnar av musklerna i matsmältningskanalen och minskar gasbildning. Kamomill lindrar halsbränna och kan slappna av hela kroppen, medan ingefära stoppar illamående och kräkningar. Dessa örter finns som kosttillskott eller som teer, vilket gör dem till ett enkelt och skonsamt alternativ vid akuta besvär.
Koffein och alkohol ställer verkligen till det för din ämnesomsättning. Att dricka mycket av båda är som att försöka köra bil med gaspedalen i botten samtidigt som du bromsar hårt. När du lider av nervös mage är det bäst att helt avstå från båda, och i vardagen gäller det att konsumera dem med måtta för att undvika nya episoder.
Vissa livsmedel är kända för att utlösa negativa reaktioner hos många människor. Dit hör kryddstark mat samt produkter med hög halt av mjölkprodukter – laktosintolerans kan nämligen ge upphov till extremt kraftiga anfall av nervös mage. Följ upp vilka livsmedel som triggar just dina besvär, så blir det lättare att förebygga dem framöver.
Det finns gott om laxermedel och antidiarrémediciner, både receptfria och på recept. Den som ofta lider av nervös mage bör kontakta sin läkare för att få rätt diagnos och behandling. Läkemedlet alosetronhydroklorid har godkänts för patienter med irritabel tarm vars huvudproblem är diarré. Observera dock att detta läkemedel kan orsaka svår förstoppning eller minska blodflödet till tjocktarmen, vilket gör att det endast ska användas under noggrann medicinsk övervakning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online