Halsbränna, ofta kallad sura uppstötningar, är ett mycket vanligt besvär som kännetecknas av en brännande känsla i bröstet och övre delen av magen. Orsakerna kan vara många: att äta för snabbt, stress, övervikt, ärftliga faktorer samt en kost rik på fett. Även om det finns många receptbelagda läkemedel mot halsbränna finns det även naturliga huskurer som inte medför risk för biverkningar. Prova gärna dessa hembotemedel först – och kontakta läkare om besvären kvarstår.
Innan du behandlar halsbränna med naturliga huskurer bör du granska din nuvarande livsstil. Cherie Calbom och Maureen Keane, författare till boken "Juicing for Life", menar att tobak och alkohol har en direkt koppling till halsbränna. Den som lider av sura uppstötningar bör helt sluta eller kraftigt minska konsumtionen av dessa två substanser. På så sätt kan du avgöra om rökning och alkohol ligger bakom dina besvär, eller om problemet har andra orsaker.
Ät en banan till frukost eller inkludera den någon annanstans i din dagliga kost. Bananer belägger magsäcken och skyddar den från de smärtsamma matsmältningssyrorna. De är dessutom extremt lätta att smälta, vilket innebär att de inte bara lindrar halsbränna på naturlig väg utan heller inte förvärrar besvären. Detta naturliga syraneutraliserande medel fungerar med både färska och torkade bananer, och lindringen kommer ofta redan efter några minuter.
Övervikt och en fettrik kost är två vanliga orsaker till halsbränna. Överätning töjer ut magsäcken och orsakar halsbränna tillsammans med många andra problem. När man äter för mycket på en gång hamnar för stor mängd mat i magsäcken, vilket gör att osmält mat pressas upp igen och orsakar smärtan vid sura uppstötningar. Ät därför mindre portioner i en avslappnad miljö, eftersom stress också hänger samman med halsbränna.
Lös upp en tesked bikarbonat i en kopp vatten. Bikarbonat neutraliserar syrorna så snart du druckit upp blandningen. Medlet har dock ett par nackdelar. Den första är att det inte smakar särskilt gott – de som använder denna metod rekommenderar att dricka det snabbt genom ett sugrör. Den andra är att det omedelbart frigör gaser från syraansamlingen i magen, vilket oundvikligen leder till rapning.
Myntete har en avgiftande effekt på kroppen. En kopp myntete efter måltiden lugnar magen och förebygger halsbränna. Observera att detta endast gäller myntete – inte myntpastiller eller pepparmynta i allmänhet. I teform är mynta ett effektivt botemedel mot halsbränna, medan mynta i andra former, exempelvis som godis eller olja, faktiskt har rapporterats kunna orsaka halsbränna.
Vänta ett par timmar efter måltiden innan du går och lägger dig. Att lägga sig direkt efter att ha ätit gör det svårt för kroppen att smälta den nyligen intagna maten, vilket kan orsaka kraftiga sura uppstötningar och halsbränna. Genom att låta maten smälta helt innan läggdags minskar du risken för nattliga besvär. Detta är extra viktigt eftersom middagen ofta är dagens tyngsta måltid och kräver längre tid för att smälta ordentligt.
Ingefära underlättar matsmältningen och rekommenderas ofta i matlagningsrecept som ett sätt att förebygga halsbränna. Ett klassiskt botemedel mot upprörd mage är ingefäraöl – ingefära är nämligen en uråldrig magmedicin. Historiker menar att ingefäran troligen var ett av de första naturmedlen som användes mot halsbränna. Färsk ingefära finns i livsmedelsbutiken och ska skalas innan den äts.
Dessa naturliga huskurer kan ge snabb lindring vid lindrig och tillfällig halsbränna. Om besvären återkommer ofta, blir värre eller inte förbättras trots egenvård bör du alltid kontakta läkare, eftersom långvarig halsbränna kan vara ett tecken på ett underliggande sjukdomstillstånd som behöver undersökas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online