Halsbränna drabbar upp till 20 procent av befolkningen minst en gång i veckan eller oftare. Många får besvären bara då och då och behöver ingen behandling. För vissa åtföljs dock halsbrännan av kraftiga bröstsmärtor, att mat eller dryck kommer upp igen samt en sur eftersmak i munnen. I sådana fall kan ett besök hos läkaren eller apoteket vara på sin plats, men det finns flera naturliga botemedel mot halsbränna som kan prövas först.
Aloe verasaft är ett naturligt botemedel mot halsbränna som kan lindra en matstrupe som blivit irriterad av syran. Extraktet finns i tablett- eller gelform på de flesta apotek och i hälsofoodbutiker. För bäst effekt bör det tas cirka 20 minuter före måltiden.
Rödalmsbark (slippery elm) är ett välkänt naturligt botemedel mot halsbränna och ingår även i många naturliga halstabletter. Barken kommer från träets innersta lager och innehåller ett ämne som kallas mucilage – en geléliknande substans som sväller när den blandas med vatten. Den belägger den inflammerade matstrupen och minskar därmed irritationen vid halsbränna.
Läkemalvan, Althaea officinalis, innehåller också mucilage, vilket gör örten till ytterligare ett effektivt naturbotemedel. Te på malvarot rekommenderas ofta av örtakunniga och bryggs enkelt med en matsked torkad rot och kokande vatten. Den som ofta lider av halsbränna kan dricka upp till tre koppar om dagen.
Observera att läkemalva inte bör användas av personer med diabetes, av gravida eller av ammande.
Nikotinet i cigaretter försvagar faktiskt nedre matstrupssfinktern, vilket ökar risken för sura uppstötningar. Att sluta röka, eller åtminstone kraftigt minska, kan därför göra stor skillnad för den som lider av halsbränna.
Vissa livsmedel utlöser halsbränna oftare än andra och bör undvikas – exempelvis choklad, citrusfrukter, tomater, vinäger, kaffe och starkt kryddad mat. Även alkohol kan ge besvär, särskilt drycker med frukt- eller citrussmaker. För en matdagbok över vad du äter och när halsbrännan kommer kan hjälpa dig att identifiera just dina utlösare.
Enligt National Heartburn Alliance kan stress dessutom förvärra besvären. Har du en stressig vardag kan meditation, yoga eller andra avslappningsmetoder hjälpa dig att både må bättre och minska halsbrännan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online