Undvik sura livsmedel . Livsmedel med hög syra, såsom apelsinjuice och tomater är kända för att öka risken att drabbas av halsbränna . Men om du lider med ihållande halsbränna du bör också undvika potatismos , köttfärs , keso , gräddfil , koffein , alkohol , tobak och aspirin , som också har kopplats till att orsaka halsbränna .
2
Minska dina portionsstorlekar . Att äta mindre måltider oftare under dagen kommer medhjälpare i lindring av halsbränna eftersom din mage inte kommer att tvingas att producera stora mängder syra för att bryta ner en stor måltid . Istället krävs mindre syra för att smälta en liten måltid som betyder mindre syra för att eventuellt hamna i matstrupen som orsakar halsbränna . Addera 3
Tillåt gott om tid för din mat att smälta innan du går till sängs . Ligga ner efter att ha ätit tvingar magsyra upp i matstrupen som orsakar halsbränna . Ät din sista måltiden på dagen åtminstonetvå till tre timmar före sänggåendet för att ge tillräcklig tid för din mat att smälta innan du ligger ner .
4
Shed övervikt . Extra vikt sätter mer press på matstrupen som leder till halsbränna . Förlora övervikt kommer att lindra trycket och sannolikt lindra halsbränna också.
5
Ta en dos av sodavatten när du upplever halsbränna . Blanda ca en matsked bakpulver i en 8 - ounce glas vatten . Drick det snabbt för att lindra halsbränna .
6
Använd over-the -counter antacida för att lindra halsbränna symptom .
7
Ät en banan varje dag för att undvika halsbränna .
8
Ta en tesked vinäger för att bota halsbränna symptom .
9
Tugga en pinne av sockerfritt tuggummi efter måltid för att undvika halsbränna . Överskottet saliv skapas när du tuggar tuggummi hjälper päls matstrupe och förebygga halsbränna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom