Cirka 33 procent av amerikanerna drabbas av halsbränna varje vecka, och antalet personer som lider av besvären dagligen ökar stadigt. Halsbränna uppstår när magsyra tränger upp i matstrupen och ger en brännande känsla bakom bröstbenet. Det goda nyheten är att du genom att förstå vad som utlöser besvären lättare kan undvika dem. Enkla livsstilsförändringar kan minska syraproduktionen och ge betydande lättnad.
Drick rikligt med vatten under dagen, men undvik att dricka i samband med måltiderna. Vatten späder ut den magsyra som behövs för en god matsmältning. Njut istället av små klunkar utspridda över hela dagen.
En hälsosam kost innebär att du undviker livsmedel som kan irritera matstrupen och magslemhinnan. Styr klar av kryddstarkt och kraftigt kryddat, kolsyrade drycker, choklad, alkohol, kaffe, te, citrusfrukter och citrusjuice, snabbmat samt svårsmälta rätter. Var snäll mot magen och ät långsamt – det gör större skillnad än du tror.
Överflödiga kilo runt midjan kan pressa upp magsyra i matstrupen. Försök att äta mindre portioner utspridda över dagen och undvik kläder som sitter för tight runt midjan.
Tungt lyftande efter maten belastar magen och kan få syran att backa upp i matstrupen, vilket utlöser halsbränna. Undvik även att böja dig framåt under längre perioder, särskilt direkt efter att du har ätit.
Fråga din läkare om någon av de mediciner du tar kan ligga bakom din halsbränna. Vissa hjärtmediciner, läkemedel mot benskörhet, aspirin, antihistaminer, kortisonpreparat, antibiotika, cellgiftsläkemedel samt narkotiska smärtstillande medel kan utlösa besvären. Din läkare kan behöva justera dosen, tidpunkten för intag eller administreringsformen. Kom ihåg att vissa mediciner ska tas på fastande mage, medan andra bör tas i samband med mat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online