Hur svalna Halsbränna

Om 33 procent av amerikanerna upplever halsbränna varje vecka , med allt fler människor som lider dagligen . Lyckligtvis kan veta vad som orsakar halsbränna gör det lättare att undvika triggers . Göra några enkla livsstilsförändringar kan hjälpa till genom att sänka syraproduktion . Så här svalna halsbränna . Instruktioner
1

Drick mycket vatten , men inte dricka det med dina måltider , eftersom det späder ut syran behövs för matsmältningen . Istället smutta vatten under hela dagen .
2

Ät en hälsosam kost , vilket innebär att undvika alla livsmedel som kan irritera matstrupen och magsäcken. Håll dig borta från kryddig och mycket rutinerade mat , kolsyrade drycker , choklad , alkohol , kaffe, te , citrusfrukter och juice, snabbmat och livsmedel som är svåra att smälta . Behandla din mage försiktigt och äta långsammare . Addera 3

förlora de extra pounds . Alltför många inches runt midjan kan driva upp syra i matstrupen . Försök att äta mindre måltider under dagen , och inte bära kläder som passar för hårt runt midjan .
4

Undvik tunga lyft efter måltid , eftersom trycket och vikt som du sätter på din mage kan orsaka syror för att backa upp i matstrupen , utlöser halsbränna . Inte böja sig under långa perioder heller , speciellt efter att ha ätit .
5

Fråga din läkare om någon av de mediciner du tar kan orsaka din halsbränna . Vissa hjärt läkemedel, såsom läkemedel som används för att behandla eller förebygga benskörhet , kan acetylsalicylsyra , antihistaminer, steroider , antibiotika, cellgifter droger och narkotika används för att behandla smärta orsaka halsbränna . Din vårdgivare kan behöva ändra dosen , tid på dagen som du tar din medicin eller typ av leverans . Medan vissa mediciner måste tas på fastande mage , andra bör tas tillsammans med mat . Addera