Näring Hantering av gastroesofageal reflux

Diverse livsmedel och drycker kan utlösa gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) , som hänvisar till den återflöde av magsyra upp i halsen . Men som tur är , kan kostförändringar snabbt lindra symtomen och stoppa reflux . Symtom

Halsbränna är ett typiskt symptom på gastroesphageal refluxsjukdom . Men förutom en brännande känsla eller smärta i bröstet , vanliga tecken på reflux inkluderar en kronisk torrhosta , halsont , illamående , buksmärtor och kräkningar .
Tidsplan

i genomsnitt symtom på GERD utvecklar omedelbart efter att ha ätit en måltid eller dricka vissa drycker .
Överväganden

Mat är en vanlig reflux trigger , och hantera denna sjukdom innebär kostförändringar . Elimineringen av vissa livsmedel från din kost såsom fet mat , stekt mat , kryddstark mat , citrus livsmedel vitlök , koffein , lök och tomat - produkter kan förbättra ditt tillstånd och stoppa reflux helt.
Förebyggande /lösning

I samband med att erkänna livsmedel som orsakar GERD , minskar dina matportioner kan hjälpa till att lindra symtomen . Att äta mindre bygger överätande , vilket är en viktig faktor för gastroesofageal refluxsjukdom . Konsumera 4-6 små måltider per dag .
Expert Insight

En hälsosam kroppsvikt kan avvärja och vända refluxsjukdom ( extra vikt sätter press på magen och stimulerar återflöde av syra) . Minska ditt fett , kalorier och socker kan hjälpa dig att kasta extra pounds och få kontroll över gastroesofageal reflux . Addera