Omega-3 och GERD: Kan fettsyran lindra sura uppstötningar?

Omega-3 kan hjälpa till att lindra symtom vid gastroesofageal refluxsjukdom

Omega-3-fettsyror kan bidra till att förbättra symtomen vid gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).

GERD är ett tillstånd där magens innehåll flödar tillbaka upp i matstrupen. Detta kan orsaka en brännande känsla, smärta och svårigheter att svälja – besvär som många svenskar känner igen som sura uppstötningar eller halsbränna.

Vad är omega-3?

Omega-3 är essentiella fettsyror som finns i fet fisk, nötter och frön. Forskningen har visat att de har flera hälsofördelar, bland annat att de minskar inflammation i kroppen och gynnar hjärtats hälsa.

Vad säger forskningen om omega-3 och GERD?

Flera studier tyder på att omega-3-fettsyror även kan förbättra symtomen vid GERD. En studie publicerad i tidskriften Digestive Diseases and Sciences visade exempelvis att intag av fiskoljetillskott under åtta veckor minskade både frekvensen och svårighetsgraden av refluxbesvären hos patienter med sjukdomen.

En annan studie, publicerad i tidskriften Gut, fann att kombinationen av omega-3-fettsyror och protonpumpshämmare (PPI) – en vanlig typ av läkemedel mot GERD – var mer effektiv för att minska symtomen än behandling med enbart PPI.

Hur fungerar det?

Den exakta mekanismen bakom omega-3:s positiva effekt på GERD är ännu inte helt kartlagd. Forskarna misstänker dock att fettsyrorna kan hjälpa genom att:

Minska inflammation i matstrupen
Förbättra funktionen hos den nedre esofagussfinktern (LES) – muskeln som normalt hindrar maginnehållet från att strömma tillbaka upp i matstrupen

Biverkningar och säkerhet

Omega-3-fettsyror betraktas allmänt som säkra att konsumera. Vissa personer kan dock uppleva biverkningar som rapningar, halsbränna och illamående. Dessa besvär brukar vanligtvis försvinna efter några veckors regelbundet intag.

Tänk också på att fet fisk, en naturlig källa till omega-3, i sig kan utlösa halsbränna hos vissa personer med GERD – så lyssna på din kropps reaktioner.

Konsultera din läkare först

Om du överväger att ta omega-3-tillskott mot dina GERD-besvär bör du alltid prata med din läkare i förväg. Läkaren kan hjälpa dig att bedöma om omega-3 passar just dig och rekommendera en lämplig dosering som inte stör din befintliga behandling.