Vad är hjärtfrekvens?
Hjärtfrekvens är antalet gånger hjärtat slår per minut (slag/min). Den varierar baserat på ålder, kondition, aktivitet och hälsostatus.
Normal vilohjärtfrekvens
- Vuxna: 60–100 slag/min
- Tränade: Ofta 40–60 slag/min på grund av kardiovaskulär effektivitet
- Barn: Högre frekvens; nyfödda 100–160 slag/min
Faktorer som påverkar hjärtfrekvens
- Fysisk aktivitet: Ökar under träning för att möta syrebehov.
- Känslor: Stress, ångest, excitation höjer frekvens via adrenalin.
- Läkemedel: Beta-blockers sänker den; stimulanser höjer den.
- Temperatur: Feber ökar hjärtfrekvens.
- Kroppsställning: Att resa sig kan tillfälligt öka frekvensen.
- Hydrering och elektrolytbalans.
När man ska vara orolig
Konstant över 100 slag/min (takykardi) eller under 60 slag/min (bradykardi) i vila — särskilt med symtom som yrsel, andfåddhet eller bröstsmärta — motiverar medicinsk utredning.
