Genomsnittlig vila hjärtfrekvens: 60–100 slag/min (typiskt 70–80 slag/min hos vuxna).
Livstidsberäkning
- 70 slag/min × 60 min × 24 tim × 365,25 dagar × 80 år ≈ 2,9 miljarder slag.
- Konservativ uppskattning ofta citerad: 2,5–3 miljarder.
Faktorer som påverkar totalen
- Träningsnivå (idrottare: 40–60 slag/min → färre livstidsslag).
- Hjärtfrekvensvariabilitet, hälsotillstånd, läkemedel.
- Levnads längd.
Hjärt-hälsa budskap
Lägre vilopuls (via aerob träning) korrelerar med långlivdhet. Varje slag är en finit resurs – investera i kardiovaskulär hälsa.
