Vad är ett normalt triglyceridvärde?

Triglycerider är det som kroppen omvandlar sina oanvända kalorier till. De lagras i fettceller och frisätts när kroppen behöver energi. Enligt American Heart Association ligger ett normalt triglyceridvärde under 150 milligram per deciliter (mg/dl).

Test av triglycerider

För att mäta triglyceridnivåerna används ett blodfettprov, så kallad lipidpanel. Det är samma test som används för att kontrollera kolesterolvärden och kräver att blod provtas efter nio till tolv timmars fasta.

Riktlinjer för triglyceridnivåer

National Cholesterol Education Program har tagit fram riktlinjer för att bedöma triglyceridnivåer utifrån ett fasteprov:

• Normalt: under 150 mg/dl
• Gränsvärde: 150–199 mg/dl
• Högt: 200–499 mg/dl
• Mycket högt: 500 mg/dl eller mer

Riskerna med höga triglycerider

Höga triglyceridnivåer är farliga eftersom de ökar risken för stroke, hjärtinfarkt och hjärtsjukdom. Det sker genom att de främjar ateroskleros, det vill säga åderförkalkning, där artärerna stelnar och förtas.

Orsaker till höga triglyceridnivåer

Höga triglycerider kan bero på flera olika faktorer, bland annat:

• Fetma
• Metabolt syndrom – en kombination av högt blodtryck, högt blodsocker och högt kolesterol
• Okontrollerad typ 2-diabetes
• Låga nivåer av sköldkörtelhormon (hypotyroidism)
• Lever- eller njursjukdom

Så håller du dina triglyceridnivåer friska

Det finns flera sätt att bibehålla friska triglyceridnivåer. Håll en hälsosam kroppsvikt och ett balanserat kaloriintag, välj livsmedel med lågt innehåll av raffinerat socker, kolesterol och transfett, undvik alkohol och se till att motionera regelbundet. Genom dessa livsstilsval kan du aktivt minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.