Kolesterol är ett fettämne som kroppen behöver för att bygga celler och utföra flera livsviktiga processer. Problemet uppstår när kolesterolnivåerna blir för höga – då ökar risken för hjärtsjukdom avsevärt. Kombinationen av högt kolesterol och rökning kan dessutom bli direkt farlig, eftersom båda faktorerna skadar blodkärlen och förstärker varandras negativa effekter.
Kolesterol transporteras i blodet med hjälp av lipoproteiner, och två huvudtyper är särskilt viktiga att känna till: LDL och HDL.
LDL (low density lipoprotein), eller lågdensitetslipoprotein, är den typ av kolesterol som kan ansamlas i artärernas väggar och bidra till åderförkalkning. När LDL-nivåerna stiger ökar risken för hjärtsjukdom. Rökning förvärrar situationen, eftersom ämnena i tobaksrök kan höja dina LDL-värden ytterligare och göra det svårare för kärlen att fungera normalt.
HDL (high density lipoprotein), eller högdensitetslipoprotein, fungerar som kroppens eget renhållningsverk. Det transporterar tillbaka det skadliga kolesterolet till levern, där det bearbetas och bryts ner. Rökning motverkar denna skyddsmekanism eftersom den faktiskt sänker dina HDL-nivåer – vilket innebär att mindre "ont" kolesterol avlägsnas från blodbanan.
Ett av de största problemen med högt kolesterol är att det ofta inte ger några symtom alls. Fettet kan byggas upp i artärerna under lång tid utan att du märker något, och många drabbas av hjärtinfarkt eller annan hjärtsjukdom helt oväntat. Därför är regelbundna hälsokontroller av blodfetter så viktiga, särskilt om du röker.
Rökning fördubblar risken för hjärtsjukdom. Den goda nyheten är att du som slutar röka kan vända trenden ganska snabbt: dina HDL-nivåer börjar stiga och dina LDL-nivåer sjunker, vilket märkbart minskar riskerna. Kombinera rökstopp med regelbunden fysisk aktivitet och en balanserad kost för att förbättra kolesterolbalansen – och därmed hjärtats hälsa – ytterligare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online