En vuxen persons hjärta bör slå cirka 60 till 100 gånger per minut i vila. Antalet hjärtslag per minut kallas för hjärtfrekvens, eller puls. Din puls är lägre när du vilar än när du tränar, stressar eller blir upprörd. Har du en puls som är onormalt långsam eller snabb kan det vara ett tecken på andra sjukdomar, till exempel arytmi (onormal hjärtrytm).
Flera faktorer kan påverka hur snabbt ditt hjärta slår, bland annat aktivitetsnivå, fysisk kondition, temperatur, läkemedel, kroppsvikt, kroppsställning och känslor. Även koffein, alkohol och stress kan tillfälligt höja pulsen.
Arytmier är hjärtslag som är för långsamma, kommer för tidigt, är för snabba eller på annat sätt avviker från det normala. Snabba arytmier (över 100 slag per minut) kallas takykardi, medan bradykardi innebär en onormalt långsam hjärtrytm (under 60 slag per minut).
Enligt American Heart Association bör din målpuls under träning ligga på cirka 50 till 85 procent av din maximala puls, beroende på ålder. Ju äldre du är, desto lägre bör målpulsen vara. Ett enkelt sätt att uppskatta din maximala puls är att dra din ålder från talet 220.
Kontrollera gärna din puls regelbundet. Leta reda på pulsen, till exempel på insidan av handleden eller på sidan av halsen, och räkna antalet hjärtslag under 15 sekunder. Multiplicera sedan antalet med fyra för att få fram din puls per minut. Kontakta din läkare om du upptäcker återkommande avvikelser, som en oregelbunden rytm eller en vilopuls utanför det normala intervallet.
Antiarytmiska läkemedel kan minska frekvensen av onormala hjärtslag. Vissa enkla manövrer, som att hålla andan, hosta eller doppa ansiktet i kallt vatten, kan i vissa fall hjälpa till att korrigera en oregelbunden hjärtrytm. Vid svårare episoder kan en operation bli nödvändig. Rådfråga alltid din läkare innan du provar någon form av egenvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online