Ångest &Hjärtproblem

De första tecknen på ångest --- hjärtklappning , tryck över bröstet och trötthet --- kan signalera mer än du tror . Dessa är samma tidiga indikatorer på hjärtsjukdomar. Även om ämnet är fortfarande under debatt , är forskare ger dessa identiska symptom en närmare titt för att se hur ångest och hjärtproblem kan ha samband . Forsknings

På grund av de stora skillnader i hjärtstudiermellan kvinnor och män , är ämnet för hjärtsjukdomar och ångest fortfarande starkt debatteras . Undersökningar görs för att se om det finns ett samband mellan kortsiktig oro och ångest i termer av hur de påverkar en predisposition för kranskärlssjukdom .

Enligt en studie från 2008 publicerad i The Journal of American College of Cardiology , " Ångest - benägen dispositioner verkar vara en stark och oberoende riskfaktor för hjärtinfarkt ( hjärtattack ) , bland äldre män . en annan studie publicerad i tidskriften 2001 uppgav , " bland kvinnor med bröstsmärtor symtom , en historia av ångestsyndrom är förknippat med en lägre sannolikhet för betydande angiografi CAD ( kranskärlssjukdom ) . "

en artikel i Psychology Today , publicerad januari 2009 , granskade de viktiga skillnader som skiljer symtom på ångest från de av hjärtsjukdom . Dr Jay Winner , som grundade Stress Reduction Program vid Samsung Clinic , konstaterar att en vilopuls som överskrider 100 slag per minut eller sjunker under 50 är skäl att söka hjärtundersökning . Andnöd , smärta i bröstregionenoch en konsekvent oregelbundna hjärtslag , som också kan vara tecken på ångest , kan tyda på en mer allvarlig underliggande problem med ditt hjärta .

ångest , när erfarna genom en traumatisk händelse , en diagnos av panikångest eller en panikattack , är i allmänhet inte korrelerat till hjärtsjukdomar . Patienter kommer sannolikt att avfärda en ojämn puls och obehag i bröstet om de har upplevt det förut under tider av oro och hög stress .
Vad det innebär för din hjärta

Huruvida forskning visar ett samband mellan ångest och hjärtproblem eller inte , det finns åtgärder du kan vidta under tider av stress och oro för att se till att ditt hjärta är i bästa hälsa kan det vara .

vara uppmärksam på hur du svarar på ångest och stress . Även om du misstänker att ditt obehag är tillfälligt , får utvärderas av en läkare eller sjuksköterska .

Upprätthålla en hjärtvänlig kost . Åta sig att äta en kost som är rik på fibrer , fullkorn och antioxidanter , och låg halt av mättat fett .

Avsätt tid varje vecka för konditionsträning . Promenader och simning är bra sätt att komma igång om du är nybörjare . American Heart Association säger att daglig aktivitet " räknare ångest och depression och ökar entusiasm och optimism . " Addera