Ilska och hjärtsjukdom

Enligt Mayo Clinic , är hjärtsjukdom en mycket bred term som används för att beskriva olika sjukdomar som kan påverka hjärtat eller blodkärlen . Hjärtsjukdom är nr 1 dödsorsaken för män och kvinnor över hela världen och är ansvarig för miljontals dödsfall i USA varje år . Enligt CNN News , när en person blir arg det finns elektriska förändringar som sker i hjärtat . Negativa känslor , speciellt ilska , depression och misär är fruktansvärt för hjärtat . Arytmi

Ilska kan öka sannolikheten för arytmier. En arytmi är ett problem med rytmen eller graden av ett hjärtslag . En arytmi kan leda till att hjärtat slår för snabbt , långsamt eller oregelbundet . Rachel Lampert , professor vid Yale University School of Medicine , rekommenderas minskar eventuella arytmier med en kombination av stresshantering och ilska .
Överväganden

Harvard University erkänt att en fientlig hjärta är en sårbar man . Harvard Medical School fann att arga män är tre gånger större risk att utveckla hjärtsjukdom än lugnare sådana. Harvey Simon , docent i medicin vid Harvard , uppgav att ilska kan användas som prediktor för prematura hjärtsjukdomar hos unga vuxna .

Symtom

Ilska kan manifestera sig på olika sätt . Några av de vanligaste tecknen på ilska är irritabilitet , frustration , förbittring , ilska och irritation . Känna igen symptomen av ilska kan hjälpa en individ bättre kontrollera sitt humör . Varningstecken på byggnads ilska inkluderar en racing puls , en nervös eller rastlös känsla och snabb andning . En person som känner igen dessa symtom måste vidta åtgärder för att kyla sina känslor .
Anger Management

Personer som har svårt att hantera sin ilska bör söka professionell hjälp . Professionell ilska terapi kan hjälpa en person att förstå orsakerna bakom hennes ilska . En professionell bedömning kan även avgöra om ilska är något som upplevdes i barndomen och föras över till vuxenlivet . Två strategier för att hantera ilska inkludera att ta en " time out " och förlåta andra .
Varning

Vissa individer är inte diagnosen hjärtsjukdom tills tillståndet har förvärrats till poängen med en stroke , hjärtinfarkt eller plötslig hjärtdöd . Lyckligtvis finns det förebyggande åtgärder som en person kan vidta för att minska hans chanser att få hjärtsjukdomar . Det är viktigt att leva en hälsosam livsstil som inkluderar en bra kost och motion . Dessutom bör personer överväger hur de kan integrera ilska i deras dag till dag liv . Addera