Om du har en hög hjärtfrekvens betyder det att ditt hjärta slår eller drar ihop sig fler gånger per minut än hos en genomsnittlig person i din ålder. För de flesta vuxna anses en vilopuls på 60 till 80 slag per minut vara normal. En hög vilopuls definieras vanligtvis som cirka 100 slag per minut eller mer, beroende på ålder.
Mäter du din puls i vila och den konsekvent ligger på 100 slag per minut eller högre bör du kontakta läkare. Det kan nämligen tyda på dålig kondition och i vissa fall även på hjärtsjukdom.
Din hjärtfrekvens bör variera kraftigt mellan vila och fysisk aktivitet. Denna förändring visar att hjärtat svarar på kroppens ökade behov under ansträngning. Om skillnaden mellan vilopuls och puls vid träning däremot är liten kan det vara ett tydligt tecken på att hjärtat inte arbetar effektivt.
Forskning visar att en hög vilopuls ökar risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdom. En studie publicerad i British Medical Journal i februari 2009 fann ett särskilt starkt samband mellan hög hjärtfrekvens och hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor. En långvarigt förhöjd puls kan också leda till kardiomyopati – en förtjockning av hjärtmuskeln som kan försämra hjärtats förmåga att pumpa blod till hjärnan och resten av kroppen.
Kom ihåg att både hjärtfrekvens och blodtryck varierar under dagen beroende på aktivitet, hormoner, humör, musik, sömn och andra faktorer. En puls mätt efter att ha lyssnat på hård rock i tät trafik kommer exempelvis att ligga högre än en puls mätt efter en timmes vila i hängmattan. Mät därför alltid din vilopuls under lugna och avslappnade förhållanden för att få ett tillförlitligt värde.
En hög hjärtfrekvens är oftast ett tecken på dålig kondition, något som går att förbättra genom regelbunden aerob träning, rökstopp, viktnedgång vid övervikt och en hälsosam kost. Vissa läkemedel, såsom betablockerare, kan också hjälpa till att sänka pulsen, men de bör alltid kombineras med hjärtvänliga livsstilsförändringar och användas i samråd med läkare.
Inaktivitet och övervikt är inte de enda möjliga orsakerna till en hög puls. Om du lider av arytmii, alltså ett onormalt hjärtrytm, kan du uppleva episoder där hjärtfrekvensen accelererar kraftigt. Det finns läkemedel och behandlingar som kan åtgärda rytmproblem som förmaksflimmer och supraventrikulär takykardi. Det viktigaste är oavsett orsak att den bakomliggande faktorn behandlas, vilket i många fall kan motverka skador som en långvarigt förhöjd puls annars skulle kunna orsaka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online