Din puls bör förändras väsentligt från den vilande hastigheten till hastigheten under träning . Denna förändring innebär att ditt hjärta reagerar på lämpligt sätt de ytterligare kraven från fysisk aktivitet på kroppen . Men om det är liten skillnad mellan de två, är det ett tydligt tecken på ditt hjärta inte slår effektivt .
Varningar
Studier visar att en hög vilopuls höjningar din risk för hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar , med en undersökning i februari 2009 British Medical Journal att ett särskilt starkt samband mellan hög puls och riskerar hjärtsjukdom hos kvinnor . En hög puls som varar under en lång tid kan leda till kardiomyopati, en förtjockning av hjärtmuskeln , som kan resultera i otillräcklig pumpning av blod till hjärnan och resten av kroppen . Addera överväganden
det är viktigt att komma ihåg att din puls och blodtrycksförändringarunder hela dagen som svar på aktivitet , hormoner , humör, musik , sömn och andra faktorer . Så en puls mätt efter att du har lyssnat på hårdrock musik i tung trafik är sannolikt högre än en tagen när du har vilat i hängmattan i en timme .
Sänkning ditt hjärta Betyg
en hög puls är oftast ett tecken på dålig kondition , något som kan förbättras genom regelbunden aerob träning , rökavvänjning , viktminskning ( om det behövs ) och en hälso-kost . Vissa läkemedel , såsom betablockerare, kan hjälpa till att sänka din puls , men de bör vidtas utöver hjärt-hälsoförbättringarlivsstil .
Andra orsaker till en hög hjärtfrekvens
Inaktivitet och övervikt är inte de enda möjliga orsaker till en hög puls . Om du lider av en arytmi eller onormal hjärtrytm , kan du uppleva episoder där pulsen accelererar . Det finns mediciner och ingrepp som kan ta itu med rytmproblem såsom förmaksflimmer och super ventrikulär takykardi. Summan av kardemumman är dock att oavsett vad som orsakar din höga puls bör behandlas , vilket möjligen vända eventuella skador som en varaktig förhöjd puls . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom