Hjärtsjukdomar är ett av vår tids allvarligaste folkhälsoproblem, ändå vet många inte hur utbredda de är eller vilka riskfaktorer som ligger bakom. Här går vi igenom tre centrala fakta om hjärtsjukdomar och vad du själv kan göra för att skydda ditt hjärta.
Hjärt- och kärlsjukdomar dödar fler människor än någon annan sjukdom globalt. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) beräknas cirka 17,9 miljoner människor ha dött av kardiovaskulär sjukdom under år 2019 – vilket motsvarar ungefär en tredjedel av alla dödsfall i världen. De vanligaste formerna är hjärtinfarkt och stroke.
Hjärtsjukdom är inte en sjukdom som enbart drabbar män. Även om män i genomsnitt får hjärtinfarkt tidigare i livet än kvinnor, är risken att dö i hjärtsjukdom ofta högre för kvinnor. Kvinnors symtom kan dessutom vara mindre typiska – exempelvis trötthet, illamående eller tryck över bröstet istället för klassisk bröstsmärta – vilket ibland leder till senare diagnos och behandling.
Många riskfaktorer för hjärtsjukdom går att påverka genom livsstilen. De vanligaste är:
Ju fler riskfaktorer som finns samtidigt, desto större blir den totala risken. Därför är det viktigt att regelbundet kontrollera blodtryck, blodsocker och kolesterol hos vården.
Det goda nyhetskapet är att du själv kan göra mycket för att skydda ditt hjärta. Hälsosamma livsstilsval som att äta en varierad kost rik på grönsaker, fullkorn och fet fisk, motionera regelbundet, sluta röka, begränsa alkoholkonsumtionen, hantera stress och hålla en sund vikt kan markant minska risken att drabbas av hjärtsjukdom. Små förändringar i vardagen ger på sikt stor effekt för hjärtats hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online