Hur man hanterar Värmevallningar

Hot blinkar är ett symptom på hormonella förändringar , framför allt klimakteriet , som resulterar i en känsla av att vara svettig och överhettad . Även känd som värmevallningar , kan de varierar från milt irriterande för allvarlig nog för att störa ditt dagliga liv . Att lära sig att hantera värmevallningar hjälper dig att hantera obehag . Även receptbelagda läkemedel och andra medicinska åtgärder som kan hjälpa dig att hantera värmevallningar , det finns många saker du kan göra hemma för att lindra dina symtom . Instruktioner
1 Klänning i lager för att undvika att behålla kroppsvärmen .

Använd kläder gjorda av naturliga fibrer , såsom bomull och silke. Layer kläder genom att bära en ärmlös eller kortärmad skjorta så att du kan ta bort lager , när du är varm .
2

dricka iskalla drycker för att kyla kroppen . Välj alkoholfria drycker för att undvika att göra dig känna sig varmare . Addera 3 Kall luft lindrar obehag av värmevallningar .

Kör en elektrisk fläkt för att hålla en stadig ström av kall luft på kroppen . Alla åtgärder du kan vidta för att kyla din hud och kropp lindra obehag av värmevallningar .
4

dämpa tvättlappar med kallt vatten för att göra kalla kompresser för huden . Lägg de dukar över din panna , underarmar och på låren , om möjligt , för att kyla kroppen . Låt dukar på huden i 10 till 15 minuter åt gången . Addera