Perimenopaus, ofta kallad övergångsfasen, är den fas i kvinnans reproduktiva liv som föregår menopausen. En kvinna räknas officiellt ha nått menopaus när hon gått ett helt år utan menstruation. De fyra till tio åren innan dess kan präglas av många besvärliga symtom, såsom värmevallningar, irritabilitet, minskad sexlust, vaginal torrhet och sömnstörningar. Ett annat vanligt klagomål under perimenopausen är viktökning, särskilt runt midjan. Det finns flera specifika hormonella orsaker bakom detta frustrerande fenomen.
Östrogen är hormonet som styr kvinnans ägglossning. När en kvinna går in i perimenopausen minskar hennes fertilitet och produktionen av östrogen sjunker kraftigt. Eftersom fettcellerna också producerar östrogen försöker kroppen återställa de normala nivåerna genom att omvandla fler kalorier till fett. Denna process kan leda till en märkbar viktökning.
Progesteronnivåerna sjunker också under perimenopausen, vilket gör att kvinnor drabbas av vätskeansamling och uppblåsthet runt mellangärdet. Även om vätska och uppblåsthet inte egentligen innebär en verklig viktökning kan det få kläderna att kännas trängre och kroppen tyngre. Detta symtom varar dock vanligtvis bara några månader.
Under de fertila åren fördelas en kvinnas vikt främst till bröst, höfter och lår snarare än till midjan. När fertiliteten minskar under perimenopausen börjar kroppen istället producera mer av hormonet androgen. Androgen fördelar om fettet från höfter och lår till midjan – något som ofta kallas för "medelåldersutbredning". Denna förändring av kroppsformen är en notoriskt frustrerande effekt av perimenopausen.
Under perimenopausen producerar kvinnor mindre testosteron. Testosteron är hormonet som ansvarar för att omvandla kalorier till muskelmassa. När muskelceller förbränner kalorier höjs kroppens ämnesomsättning. När testosteronminskar hos en kvinna i perimenopausen minskar också hennes muskelmassa, vilket i sin tur sänker ämnesomsättningen och ökar produktionen av fettceller.
En ökning av kortisol, det så kallade "stresshormonet", har kopplats samman med perimenopausen. Hormonet skapar en slags "svältläge" i kroppen, som får den att tro att den lider brist på näring. När kroppen tror att den svälter lagrar den alla kalorier den får i sig, vilket ytterligare bidrar till viktökningen.
Även om det kan kännas oroande att gå upp i vikt under perimenopausen kan de extra kilona faktiskt ge viktiga hälsofördelar. Ökad vikt lindrar ofta perimenopausala symtom som ångest och värmevallningar, samt skyddar mot benskörhet och andra farliga sjukdomar. Kvinnor bör dock se till att äta en hälsosam och balanserad kost, undvika raffinerat socker och hålla sig aktiva med regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online