Östrogendominans innebär att kroppen har lite eller inget progesteron för att motverka effekterna av ett överskott av östrogen. Känner du dig ofta trött och tung, lider av kraftiga humörsvängningar, återkommande migrän, nedsatt sexlust och ihärdig hjärndimma? Då finns det goda chanser att du lider av östrogendominans.
För att återställa balansen bör du först kontakta din läkare och låta kontrollera dina hormonvärden. Utifrån provresultaten kan läkaren bedöma hur mycket progesteron du eventuellt behöver. Du kan dessutom själv påverka din hormonbalans genom dina matvanor.
Den främsta orsaken till östrogendominans är intaget av bekämpningsmedel i vår mat och våra drycker. Dessa kemikalier, som kallas xenoöstrogener, liknar kroppens naturliga östrogen. Bekämpningsmedel lagras lätt i fettvävnaden hos djur, och när vi äter detta kött tas även kemikalierna upp av kroppen.
Kroppens celler har östrogenreceptorer som reagerar på östrogenmolekyler oavsett var de kommer ifrån. Många års konsumtion av kemikaliebelastad mat gör att xenoöstroger successivt ackumuleras, vilket kan få ett hormon att hamna i överdrive medan ett annat går på sparlåga.
Xenoöstrogener orsakar inte bara hormonella obalanser – de är även cancerframkallande. Det är därför de flesta former av bröstcancer är östrogenpositiva. Det bästa skyddet är att undvika icke-ekologiska livsmedel och kött. Fisk, fjäderfä och nötkött innehåller oftast högst halter av xenoöstrogener.
Du kan balansera dina hormoner utan extra hormontillskott genom några enkla kostförändringar:
Omega-3 är byggstenarna i reproduktionshormonerna. Lax, tonfisk och rödspätta är utmärkta källor. Välj gärna ekologiska alternativ som är fria från kvicksilver och andra föroreningar. Gillar du inte fisk kan laxoljekapslar vara ett bra alternativ.
D-vitamin spelar en nyckelroll vid syntesen och omsättningen av både östrogen och progesteron. Den rekommenderade dagliga dosen ligger mellan 1 000 och 4 000 IE.
Broccoli, vitkål och blomkål är rika på fytonäringsämnen som indol-3-karbinol. Dessa ämnen hjälper levern att göra sig av med konstgjorda östrogener som du kan ha fått i dig via kemikaliebelastad mat och dryck.
Ät magnesiumrik mat eller ta magnesiumtillskott. Detta viktiga mineral hjälper kroppen att bryta ner överskott av östrogen och lindrar dessutom stress. Bra källor är mandlar, spenat, svarta bönor och mörk choklad.
Har du justerat din kost i ungefär en månad utan resultat? Då bör du uppsöka en läkare som kan testa dina hormoner och eventuellt ordinera bioidentiska hormoner för att återställa balansen. Visar blodprovet att du lider av östrogendominans kan läkaren förskriva bioidentiskt progesteron. Hormonbehandling ska dock tas på största allvar – när du väl påbörjat behandlingen krävs regelbundna kontroller för att säkerställa att dosen är rätt.
Hormonell obalans har nått epidemiens proportioner, orsakad av de bekämpningsmedel vi får i oss via mat och dryck – något som kvinnor för bara två generationer sedan slapp hantera. Östrogendominans kan i värsta fall bidra till bröstcancer, vars vanligaste form är den östrogenpositiva varianten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online