Klimakteriet är inte en sjukdom, utan en helt naturlig fas som alla kvinnor går igenom vid övergångsåldern. Symtomen kan dock vara besvärliga och få vardagen att kännas tung – med värmevallningar, nattsvettningar, humörsvängningar och nedstämdhet, allt orsakat av hormonella förändringar. Det goda nyheten är att besvären kan lindras både säkert och effektivt genom ett holistiskt förhållningssätt.
De flesta medicinska besvär behandlas traditionellt med läkemedel som riktar sig direkt mot problemet – aspirin mot huvudvärk dämpar smärtan, och febernedsättande medicin sänker hög temperatur. Det holistiska synsättet går dock längre: det hanterar inte bara det akuta besväret, utan beaktar även de fysiska, mentala, känslomässiga, sociala och andliga aspekterna av en kvinnas hälsa och välbefinnande.
När det gäller klimakteriet fokuserar den holistiska metoden alltså inte enbart på symtomen. Målet är att återställa balansen i kvinnans liv under hela övergångsperioden.
Många symtom följer med klimakteriet, och ångest är ett av de vanligaste. Ett holistiskt sätt att hantera ångest är att tillsätta lite frossört (skullcap) i en kopp te, eller att prova en dryck med munkpeppar (chasteberry) eller passionsblomma. Även kattmynta och pepparmintste används som lugnande medel. Alla dessa örter verkar avslappnande på kropp, sinne och själ – vilket är själva kärnan i holistisk medicin. Bland dagens alternativa behandlingsmetoder är de holistiska preparaten dessutom de mest erkända och accepterade inom vården.
För att lindra värmevallningar finns flera holistiska och örtbaserade alternativ, bland annat ginseng, black cohosh (svart trolldruva), våtarv, hagtornsbär, maskros, dong quai och lakritsrot. Dessa naturmedel behandlar inte bara det fysiska besväret, utan tar också hänsyn till den mentala och känslomässiga delen – eftersom klimakteriet påverkar hela kvinnans inre balans och stabilitet.
Sömnlöshet är ett annat vanligt symtom under klimakteriet. Den holistiska metoden bygger på lugnande preparat som hjälper kroppen att varva ner och somna, exempelvis dong quai, humle, johannesört, passionsblomma och lavendel. Kvinnor i klimakteriet bör samtidigt undvika livsmedel och läkemedel som innehåller koffein samt produkter med steroider, eftersom dessa kan förvärra besvären. Holistiska preparat innehåller normalt inga av dessa negativa ämnen.
Under klimakteriet förändras hormonbalansen, vilket ibland kan utlösa perioder av depression. Här finns flera holistiska metoder som stärker både sinne, kropp och själ. Akupunktur, yoga, kung fu, tai chi och qigong är alla beprövade alternativ – och dans är en annan effektiv metod för att lyfta humöret. Gemensamt för dessa tekniker är att de stimulerar hela människan, jagar bort den där tunga känslan och skapar ett ljusare och mer positivt sinnestillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online