Hur du styr nattliga svettningar

Nattliga svettningar plåga många kvinnor i klimakteriet och påverkar många män som deras kroppar ålder och producerar färre hormoner . Nattliga svettningar är helt enkelt värmevallningar som är erfarna på natten . Trots besvärliga, nattliga svettningar är vanligtvis inte en orsak till oro och kan ofta hanteras hemma . Men om symtomen förvärras , besök din läkare för ytterligare behandlingar . Detta är vad du behöver
multivitamin tillskott
lavendel eterisk olja
Bomullstussar
plastpåse
Vitamin E
Fan
Oral termometer
Visa fler Instruktioner
Hur Kontroll nattliga svettningar
1

Ta en daglig multivitamin tillskott som innehåller vitamin B , C-vitamin , magnesium och kalium . Nattliga svettningar bryter din kropp av dessa viktiga vitaminer och mineraler .
2

Blöt flera bomullstussar i lavendel eterisk olja och lägg i en liten plastpåse . När nattliga svettningar inträffar , öppna påsen och andas in två eller tre gånger . Lavendelolja minskar ångest och stress , som är vanliga triggers och biverkningar av nattliga svettningar . Enligt Project Aware , kan detta bidra till att lindra symtomen snabbt . Addera 3

Ta 400 till 800 internationella enheter (IE) av vitamin E dagligen , enligt kvinnor - till - Women.com . Detta är ett allmänt praktiseras alternativ behandling som sägs minska förekomsten av nattliga svettningar och associerade symtom .
4

Placera en fläkt bredvid din säng för att minska värmevallningar och nattliga svettningar . Detta kommer att minska känslan av extrem värme som kan uppstå som ett symptom .
5

Klänning i bomull kläder och bära många lager . Under en kväll svett , kommer du att kunna befria kroppen av överskjutande lager av kläder och lindra dina symtom .
6

Boka en tid med din läkare . Om at-home metoder misslyckas , kan han ordinera hormonbehandling för att hjälpa din kropp under klimakteriebesvär . Om du inte upplever klimakteriet , kommer han att beställa tester för att fastställa orsaken till de nattliga svettningar och föreskriva en behandlingsregim för att förbättra ditt tillstånd . Addera