Inflammation i kroppen kopplas till ett flertal kroniska sjukdomar, bland annat hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Hormonerna ansvarar i sin tur för att reglera nästan alla viktiga funktioner i människokroppen. När hormonerna hamnar i obalans kan symtom som humörsvängningar, trötthet och illamående uppstå. Men hur hittar man rätt behandling om man drabbas av både inflammation och hormonell obalans?
Inflammation har kopplats till tidiga tecken på åldrande, högt blodtryck och diabetes, för att bara nämna några av de kroniska besvär och sjukdomar den kan bidra till. När du minskar inflammationen i kroppen kan du uppleva flera fördelar: yngre hud, mindre ledsmärta och obehag, lindrigare allergier samt lägre risk för hjärtsjukdom.
För att minska inflammationen bör du motionera regelbundet, sluta röka, nå och behålla en hälsosam vikt, hantera stressen och äta en näringsrik och balanserad kost. Läkemedel som Celebrex kan användas för att dämpa inflammation i kroppen, men de kan ge biverkningar. Observera att Vioxx drogs tillbaka från marknaden 2004 på grund av ökad kardiovaskulär risk – diskutera därför alltid läkemedelsbehandling med din läkare innan du påbörjar någon behandling.
Många livsmedel kan bidra till ökad inflammation i kroppen, men lika många hjälper till att minska den. Nutritionisten Monica Reinagel har utvecklat det så kallade "Inflammation Rating System" – ett system som listar specifika livsmedel, rekommenderade portionsstorlekar och hur inflammatoriska respektive antiinflammatoriska de är. Denna rankning tar bort mycket av gissningsleket när du ska göra hälsosamma matval för att minska inflammationen i kroppen.
För att uppnå hormonbalans i kroppen finns det vanligtvis tre olika vägar att gå:
Det första och mest skonsamma alternativet innebär livsstilsändringar, exempelvis stressreducering, regelbunden motion och en förbättrad kost. Detta är utgångspunkten för all långsiktig hormonhälsa.
Ett annat alternativ är örtmedel, som delas in i två typer. Fytoöstrogener tillför östrogen till kroppen genom örter som svart trolldruva (black cohosh). Icke-östrogena preparat hjälper i stället kroppen att producera eget östrogen, exempelvis genom örter som maca.
Det tredje alternativet är hormonersättningsterapi, där medicinska doser hormoner används för att ersätta och balansera kroppens hormonhalter. Detta är det dyraste alternativet av de tre och kan även ge de allvarligaste biverkningarna, så det bör alltid ske under läkares överinseende.
Behandling av båda dessa problem börjar på den grundläggande nivån: kost- och livsstilsförändringar som sedan bibehålls över tid. Mer motion, mindre stress, en hälsosam vikt och en näringsriktig kost kan hjälpa dig att både hålla inflammationen i schack och återställa hormonbalansen i kroppen. Kombinera i förekommande fall livsstilsförändringarna med örtpreparat eller medicinsk behandling efter samtal med din vårdgivare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online