Binjurarnas uppgift är att hjälpa dig hantera stress, och det är viktigt att de fungerar så effektivt som möjligt. Eftersom symtomen på nedsatt binjurefunktion kan variera kraftigt ser även behandlingsmetoderna olika ut – allt från örtteer till dagliga promenader.
Binjurarna är två plommonstora, triangelformade körtlar som sitter ovanpå njurarna. De ingår i det endokrina systemet och har till uppgift att producera hormoner och hantera stress. Binjurarna består av två delar: barken (kortex) och märgen (medulla). Kortex producerar kortisol, ett hormon som behövs för att kontrollera inflammationer. Kortisolnivån i kroppen påverkar hur du reagerar på allergier och autoimmuna sjukdomar. Märgen producerar adrenalin och noradrenalin – de hormoner som utlöser kamp- eller flyktreaktionen.
Lågt blodtryck, låg kroppstemperatur och en ständig känsla av trötthet, tillsammans med muskelsvaghet, är vanliga tecken på binjureutmattning. Andra symtom kan vara depression, huvudvärk och överkänslighet mot miljöfaktorer.
Ett konstant stresstillstånd i kombination med en dålig kost rik på socker och processade kolhydrater, samt för mycket koffein, alkohol, droger eller cigaretter, kan snabba på utmattningen av binjurarna.
Att stärka sina binjurar är en process som tar tid. C-vitamin är näring för binjurarna, eftersom de använder detta vitamin mer än någon annan körtel i kroppen. Te på lakritsrot stärker binjurarna, liksom vild jams, sibirisk ginseng och sarsaparilla. Svarta vinbär anses ha en balanserande effekt på binjurarna. Det finns även binjurextrakt i kapselform som du kan ta dagligen.
Natrium muriaticum, alltså salt, hjälper kroppen att utnyttja salt och används som medel vid kronisk trötthet. Argentum nitricum, silvernitrat, passar bäst för personer som alltid har bråttom. Har du ofta sötsug kan detta medel också hjälpa. Berberis vulgaris används vid värkande muskler. Din terapeut skriver ut en dosering som är anpassad specifikt för dig, oftast i form av tinktur.
Allt som är rikt på kalium kan förbättra binjurefunktionen. Några bra exempel är tång, blomkål, vetegroddar, mandlar, persilja, avokado, solrosfrön och russin.
Fysisk aktivitet är ytterligare ett effektivt sätt att stärka binjurarna. De mest gynnsamma träningsformerna är promenader, kampsport och yoga. Meditation och visualisering hjälper också till att hantera stress och ge kroppen återhämtning.
Även om vissa läkare kan ordinera steroidbehandling vid binjureutmattning har National Institutes of Health (NIH) uppgivit att detta kan leda till ännu mer binjureutmattning. Konsultera alltid läkare innan du påbörjar någon form av behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online