Precis som kvinnor genomgår män olika förändringar i kroppen när de åldras. Vanligtvis kan en man räkna med att bukfettet ökar och att muskelmassan minskar med åldern. Dessutom tenderar äldre män att ha lägre sexlust på grund av en gradvis nedgång i testosteron. Som en följd av detta drabbas många åldrande män inte bara av depression, utan också av en ökad risk för hjärtsjukdom.
Män med lågt testosteron behandlas ofta med antidepressiva läkemedel och/eller kolesterolsänkande preparat. Eftersom det verkar finnas ett samband mellan sjunkande hormonhalter och åldersrelaterade tillstånd som trötthet, diabetes, högt blodtryck samt förlust av både ben- och muskelmassa, behandlas äldre män allt oftare med hormonterapi. Innan du tar upp frågan om hormonersättningsbehandling med din läkare bör du låta testa dina hormonnivåer, gärna vid flera tillfällen, för att fastställa ett normalintervall för just dig. Idealt sett bör du göra testet innan du fyller 50, så att du har ett basvärde att jämföra med senare i livet.
När din läkare konstaterat att dina nivåer är för låga kan du få recept på olika former av naturliga testosteronpreparat. De tillgängliga alternativen inkluderar tabletter för oral tillförsel, injektioner, implantat eller hudplåster.
Vissa näringsämnen kan öka tillgängligheten av testosteron, och naturliga kosttillskott kan vara ett värdefullt komplement till hormonersättningsbehandling. Ett sådant tillskott är zink – 50 mg per dag kan höja testosteronnivåerna och hjälpa kroppen att bilda detta hormon. Ett annat tillskott att överväga är karnitin. Att inta 1 000–2 000 mg per dag av denna aminosyraderivat kan enligt studier vara mer effektivt än testosteron för att lindra depression och sexuell dysfunktion hos äldre män. Dessutom har 500–1 000 mg per dag av quercetin förmågan att hämma östrogenbildningen, vilket kan vara mycket gynnsamt för åldrande män. Även 320 mg per dag av sågpalmextrakt och 240 mg per dag av nässelextrakt kan minska besvären i samband med förstorad prostata.
Antioxidanter kan stimulera produktionen av testosteron. Det gäller bland annat 200 mikrogram per dag av selen, 400 IE per dag av vitamin E med minst 200 mg gamma-tokoferol samt 5 000 IE per dag av vitamin A. Korsblommiga grönsaker, som broccoli och blomkål, är antioxidanter och kraftfulla aktiverare av vissa proteiner som antas hämma utvecklingen av prostatacancer. Ät dessa grönsaker regelbundet eller ta 400 mg per dag av extrakt från korsblommiga grönsaker.
Andra tillskott som potentiellt kan gynna äldre män inkluderar 850 mg per dag av muira puama, 1 500 mg per dag av krysin, 10 mg per dag av piperin för att förbättra upptaget av krysin samt 15–75 mg per dag av DHEA.
Om du väljer någon form av testosteronbehandling bör du vara medveten om att det inte är säkert att använda stora mängder av detta hormon. Förhöjda testosteronnivåer kan förvärra vissa tillstånd, exempelvis prostatacancer. Därför bör varje man som överväger hormonersättningsbehandling alltid först konsultera sin läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online