Livsmedel för att undvika med värmevallningar

Med uppkomsten av klimakteriet , de flesta kvinnor upplever olika symptom . Eftersom kroppen producerar mindre östrogen och progesteron hormoner , hjärnans termostat , hypotalamus , får blandade signaler som orsakar oregelbundna utvidgning och sammandragning av blodkärlen . Resultatet är att kvinnor i klimakteriet upplever intensiv och obehaglig värme eller värmevallningar . Sekundära faktorer som livsstil , miljö och livsmedel , tjänar som varm blixt triggers . Även kosten spelar en viktig roll i uppkomsten av värmevallningar , varje kvinna upplever olika mat triggers . Att förstå vad livsmedelstyperaktiverar värmevallningar är avgörande för att undvika dem . Kryddig mat

Kryddstark mat som innehåller peppar ( capsaicin ) rankas högt på listan över livsmedel som utlöser en varm blixt , enligt Womens Health Resource hemsida . Kryddstark mat , såsom capsaicin /cayenne , ingefära och peppar , öka kroppsvärmen , eftersom de stimulerar nervändar som vidgar blodkärlen i hjärnan .
Alkohol

Alkoholhaltiga drycker, inklusive vin och öl , värma upp kroppen , försurar blodet och lägger stor belastning på levern . Dr Northrup s hemsida säger att alkohol , i synnerhet rött vin , är en potent varm blixt trigger . Alkohol är en raffinerad kolhydrat som fungerar som socker i kroppen . Det kan orsaka en adrenalin release och utlösa en varm blixt . Addera ditt varma drycker och drycker

Hot eller varma drycker och drycker, såsom kaffe , svart te , cola och choklad , kan höja din kroppstemperatur och ger upphov till en varm blixt . Du kan också förlora viktiga mineraler som kalcium och magnesium , genom att konsumera för mycket koffein , som fungerar som ett diuretikum , säger Ann Louise Gittleman , författare till " Hot Times : Hur man äta gott , leva hälsosamt och känna sig sexig Under Change . " Addera Vitt socker

socker är en mycket sur substans som ökar energi nivå stötar och kan utlösa värmevallningar . Socker -lastad livsmedelsprodukter är också kända för att orsaka hjärtklappning hos postmenopausala kvinnor. Livsmedel som består av enkla kolhydrater , som omvandlas till socker av våra kroppar , bör också undvikas . Addera