Värmevallningar kan utlösas av stress, koffein eller alkohol, men den vanligaste orsaken är klimakteriet. En värmevallning är en plötslig känsla av värme som sprider sig över kroppen till följd av förändringar i blodcirkulationen. Den åtföljs ofta av rodnad hud, svettning och i vissa fall en snabbare hjärtfrekvens.
Det finns många receptfria läkemedel och växtbaserade preparat som kan lindra värmevallningar, men det är klokt att rådfråga din läkare om möjliga biverkningar innan du börjar. Även hårda godisbitar kan hjälpa – håll några till hands och ta en när du känner av symtomen.
Sojaprodukter, som sojamjölk och tofu, kan när de konsumeras dagligen bidra till att minska intensiteten hos värmevallningar. Soja har dessutom fler fördelar: det hjälper kroppen att upprätthålla en bra kolesterolnivå och kan eventuellt förebygga vissa cancerformer. Om du använder sköldkörtelmedicin bör du dock rådfråga din läkare innan du äter stora mängder sojaprodukter, eftersom soja kan minska kroppens förmåga att absorbera medicinen.
Linfrö kan användas på många sätt för att lindra värmevallningar. Två matskedar malda linfrön kan blandas i mejeriprodukter som en proteindryck eller tillsättas i jordnötssmör, yoghurt eller annan mat som ett hälsosamt mellanmål. Utöver att lindra värmevallningar är linfrö rikt på fibrer och kan spela en förebyggande roll mot vissa cancerformer.
Svart trolldruva (black cohosh) är en ört som kan köpas på de flesta hälsokostbutiker i flytande form eller som tabletter, och den har använts länge för att behandla värmevallningar. Den flytande varianten kan spädas med vatten enligt anvisningarna på förpackningen och drickas som te. Som med alla växtbaserade behandlingar bör den dock inte användas under långa perioder på grund av möjliga biverkningar, som magbesvär eller huvudvärk.
Progesteronkräm kan också användas för att lindra värmevallningar. Dessa krämer finns i olika styrkor och säljs på apotek och i hälsokostbutiker. Det rekommenderas att du pratar med din läkare innan du börjar använda progesteronkräm, eftersom den kan ge biverkningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online