Manligt klimakterium är ett hormonellt tillstånd som hänger samman med åldrande, kost, sömnbrist och stress. Enligt Mayoclinic.com kallas tillståndet även andropaus, testosteronbrist eller androgenbrist och orsakas av en gradvis nedgång i testosteronnivåerna. Nedgången kan påbörjas redan vid 30 års ålder, och vid 70 års ålder kan testosteronnivåerna ha minskat med upp till 50 procent.
Typiska symtom är minskad muskelmassa, ökad kroppsfett, sömnstörningar, nedsatt sexlust, infertilitet, gynekomasti (manliga bröst) och depression. Med rätt behandling går det ofta att lindra många av dessa besvär.
Testosteronersättningsterapi hjälper dig att återställa testosteronnivåerna till normala värden. Andrology.com rekommenderar ett FAT-test eller test av fritt tillgängligt testosteron för att avgöra om dina nivåer är tillräckligt låga för att behandlingen ska komma ifråga. Din läkare gör vanligen en fullständig hälsoundersökning som inkluderar rektal-, lever-, hjärt-kärl- och prostataundersökning innan behandling rekommenderas.
Testosteronbehandling kan ges via gel eller mucoadhesivt plåster, implantat, oralt eller genom intramuskulär injektion. Dosering och behandlingstid anpassas efter graden av testosteronbrist och hur du svarar på behandlingen. Eftersom testosteronersättning kan innebära en ökad risk för prostatacancer krävs regelbundna prostatakontroller under hela TRT-behandlingen.
Kostförändringar kan lindra symtomen vid manligt klimakterium. En studie från Longevity Center i Manchester, Connecticut, visade att män som inkluderade vitamin C och E samt zink i kosten kunde stimulera sin sexlust. Dessutom kan örter och aminosyror som muira puama respektive L-arginin bidra till en förbättrad libido.
Hormonella obalanser kan förvärras av livsstilsvanor som överdriven alkoholkonsumtion och övervikt. Stort alkoholintag och överskottsfett kan öka mängden av enzymet aromatas, vilket försämrar leverfunktionen och kan leda till att testosteron i onödan omvandlas till estradiol (östrogen). Resultatet blir en hormonell obalans med överproduktion av östrogen, vilket i sin tur kan utlösa symtom på manligt klimakterium.
För att behandla symtomen bör du undvika alkohol och begränsa intaget av mättade fetter. Påbörja dessutom ett träningsprogram som kombinerar styrketräning och konditionsträning minst tre dagar per vecka, 30–60 minuter per pass, för att gå ner i vikt och balansera hormonerna.
Sömnbrist kan sänka testosteronnivåerna, och tillstånd som sömnapné eller insomni bör därför åtgärdas för att minska symtomen vid manligt klimakterium. Även långvarig stress kan leda till lägre testosteronnivåer. Sträva efter 8–10 timmars sömn per natt för att undvika sömnrelaterad andropaus. Praktisera dessutom avslappnande aktiviteter som hjälper dig att hantera stress, exempelvis yoga och meditation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online