Kött , mejeriprodukter, ägg och de flesta animaliska produkter är rika på hormoner inklusive östrogen . Att äta mer protein från animaliska källor är ett sätt att öka östrogennivåerna naturligt med vår ta till dyra krämer och kosttillskott .
2
Vegetarianer kan också dra nytta av vegetabiliska livsmedel rika på naturliga östrogener , gestagener . Försök att äta mer äpplen , körsbär , linfrö , vitlök , aubergine , oliver och potatis . Många spannmåls häftklamrar som havre, vete och soja är också naturligt rikt på östrogen . Addera 3
Vissa livsmedel hämmar östrogen , så om du har låga östrogennivåer , kan du skära ner på eller eliminera broccoli , kål , majs , lök , vindruvor och ananas .
4
kvinnor med svårare fall av låg östrogen , ( framför allt kvinnor som har haft hysterektomi , PCOS , eller hög testosteron ) kan behöva mer koncentrerad hormonbehandling . Om du är orolig för effekterna av syntetiska hormoner , kan du fortfarande få östrogenbehandling från naturliga källor .
Några av dessa inkluderar östrogen kommer från urin från gravida ston , eller östrogen krämer och piller från soja . Även om att ta medicin gjord av häst kissa är brutto , är detta en av de säkraste och mest använda naturligt östrogen källa
5
Innan en regim av östrogensubstitution , tala med din läkare om risker med hormonbehandling . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online