En menstruationscykel påverkar långt mer än bara livmodern. De hormonella förändringarna under cykeln – särskilt variationerna i östrogen och progesteron – kan ge upphov till en rad fysiska och känslomässiga symtom. Här går vi igenom de vanligaste tecknen på att kroppen befinner sig i en menstruationscykel.
Fysiska symtom under menstruationscykeln
- Förändringar i livmoderhalsslem: Under dagarna fram till ägglossningen producerar livmoderhalsen mer slem som blir tunnare och klarare. Detta så kallade fertila slem underlättar spermiers väg genom livmoderhalsen och upp i livmodern.
- Ömma bröst: Brösten kan bli ömma och svullna före och under mensen. Orsaken är den ökade nivån av östrogen och progesteron, vilka stimulerar tillväxten av bröstkörtlarnas vävnad.
- Uppblåsthet: Kroppen lagrar mer vätska före och under mensen, vilket kan ge en uppblåst känsla. Även detta beror på de förhöjda nivåerna av östrogen och progesteron.
- Huvudvärk: Vissa kvinnor drabbas av huvudvärk före och under mensen. Den tros utlösas av den sjunkande östrogennivån som sker strax innan mensen börjar.
- Akné och finnar: Hudutslag kan dyka upp före och under mensen, även detta kopplat till det fallande östrogenet i kroppen.
- Förstoppning eller diarré: Hormonerna kan påverka matsmältningssystemet och ge växlande tarmvanor hos en del kvinnor.
- Trötthet: Många kvinnor känner sig trötta och orkeslösa före och under mensen, troligen beroende på den sjunkande östrogennivån.
- Humörsvängningar: Växlingar i humöret, irritabilitet och nedstämdhet är vanligt och hänger samman med de hormonella förändringarna under cykeln.
Känslomässiga symtom under menstruationscykeln
- Humörsvängningar och irritabilitet: Småsaker kan kännas svårare att hantera än vanligt. Detta beror på de fluktuerande hormon-nivåerna under cykeln.
- Ångest: Vissa kvinnor känner oro eller ängslan före och under mensen, ofta kopplat till den sjunkande östrogennivån.
- Tappat intresse för aktiviteter: Intresset för aktiviteter som normalt uppskattas kan minska, delvis på grund av tröttheten och humörsvängningarna som kännetecknar denna period.
- Koncentrationssvårigheter: Det kan bli svårare att fokusera och tänka klart, vilket också tros bero på hormonförändringarna.
- Sug efter viss mat: Cravings på exempelvis choklad eller salt mat är mycket vanligt före och under mensen, även detta kopplat till hormonbalansen.
När bör man söka vård?
Dessa symtom är oftast helt normala och en naturlig del av cykeln. Om besvären däremot är kraftiga nog att störa vardagen kan de tyda på PMS eller i svårare fall PMDS (premenstruell dysforisk störning). Kontakta vården om du har besvär som påverkar din livskvalitet – det finns effektiva behandlingar och råd som kan lindra symptomen.
