Hot blinkar orsakas vanligtvis av effekterna av hormonella förändringar som en följd av klimakteriet hos kvinnor . En minskad nivå av östrogen påverkar hypotalamus, vilket är den del av hjärnan som är ansvarig för att styra sömn och som ibland kallas kroppens termostat. Detta gör att kroppen att känna den varma känslan som ofta kallas en varm blixt .
Receptbelagda läkemedel
Ett antal receptbelagda läkemedel såsom antidepressiva eller anti ångest mediciner kan också orsaka värmevallningar . Läkemedel mot cancer och benskörhet förebyggande läkemedel har visat sig producera värmevallningar och nattliga svettningar , eftersom de fungerar delvis som anti - östrogenmedel. Addera Mat och Diet
Många livsmedel och drycker kan framkalla värmevallningar . Dessa inkluderar alkohol , koffein i kaffe eller te , överskjutande socker , vissa mejeri -och köttprodukter och livsmedel berikade med heta kryddor . Dessa poster rankas bland de bästa aggravators av svåra värmevallningar . Dessutom , värmevallningar blossar ofta upp när kvinnor dricker vin eller alkoholhaltiga drycker . Kvinnor som går igenom klimakteriet kan kontrollera sin sannolikheten för att ha värmevallningar genom att vara uppmärksam på sin kost .
Bastu och badtunnor
badtunnor och bastu , när du kopplar av , är också aktiva triggers i att orsaka värmevallningar . Minska exponeringstidenkan minska chanserna att få värmevallningar . Köpa och sälja duschar och bad
Varma duschar och varma bad utan tvekan känns underbart . Ändå , de höja din kroppstemperatur . Liksom badtunnor och bastu , bör dessa lyx modereras eller undvikas av kvinnor som är känsliga för värmevallningar .
Rumstemperatur
Hot rum kan leda till mindre sömn på natten , utlöser värmevallningar och nattliga svettningar . Hot strö kan ha samma effekt . Det är bäst att hålla ditt rum så cool som är bekvämt , tar bort ett lager eller två av beläggningar från sängen för ökad komfort och en minskad chans av värmevallningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom