Tecken på att mensen är på väg: vanliga premenstruella symtom

Ja, kroppen brukar ofta ge tydliga signaler i dagarna innan mensen börjar. Dessa tecken kallas för premenstruella symtom, även känt som PMS, och varierar från kvinna till kvinna – både i vilka besvär man får och hur starka de är. Här är de vanligaste symptomen uppdelade i två grupper.

Fysiska symtom

• Uppblåsthet – en känsla av svullen mage
• Ömma eller spända bröst
• Huvudvärk
• Muskel- och ledvärk
• Trötthet och låg energi
• Besvär med huden, exempelvis akne
• Matbegär, särskilt efter sött eller salt
• Illamående
• Magbesvär i form av diarré eller förstoppning

Psykiska symtom

• Humörsvängningar
• Irritabilitet och lättretlighet
• Ångest eller oro
• Nedstämdhet eller depressiva känslor
• Koncentrationssvårigheter
• Sömnproblem, både svårighet att somna och orolig sömn

Alla kvinnor upplever inte premenstruella symtom, och för de som gör det kan besvären skilja sig markant från månad till månad. Faktorer som stress, sömn, kost och livsstil kan påverka hur starka symptomen blir.

Har du symtom som är så besvärande att de stör din vardag, eller om du är osäker på vad dina besvär beror på, är det klokt att kontakta din vårdcentral. Det finns flera behandlingar och livsstilsförändringar som kan lindra besvären vid svårare PMS.