Vad kan öka din libido?

* Hormonförändringar: Libido påverkas av flera hormoner, inklusive testosteron, östrogen och progesteron. Förändringar i dessa hormonnivåer, såsom de som inträffar under klimakteriet, graviditet eller andropaus, kan leda till en minskad libido.

* Läkemedel: Vissa mediciner, inklusive antidepressiva medel, p-piller och antihistaminer, kan ha biverkningar som inkluderar en minskad libido.

* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes, sköldkörtelproblem och hjärtsjukdomar, kan påverka libido.

* Stress: Kronisk stress kan sänka libido.

* Relationsproblem: Relationsproblem, såsom bristande kommunikation, intimitet eller tillit, kan minska libido.

* Livsstilsfaktorer: Vissa livsstilsfaktorer, såsom rökning, alkoholkonsumtion och brist på motion, kan påverka libido negativt.

Sätt att öka din libido inkluderar:

* Prata med din läkare: Om du upplever en minskad libido, tala med din läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd eller medicinbiverkningar.

* Gör livsstilsförändringar: Att göra hälsosamma livsstilsförändringar, som att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och hantera stress, kan hjälpa till att förbättra din libido.

* Prova naturliga kosttillskott: Vissa naturliga kosttillskott, såsom macarot, ginseng och kåt getogräs, har visat sig öka libido.

* Överväg terapi: Om du kämpar med relationsproblem eller andra psykologiska problem som påverkar din libido, överväg att prata med en terapeut.