Menstruationen påverkar kroppen på många olika sätt, och symtomen kan variera från person till person – både i typ och intensitet. Vissa upplever endast lätta besvär, medan andra har betydligt mer uttalade symtom varje cykel. Här går vi igenom de vanligaste tecknen på att mensen är på väg eller har börjat.
Fysiska symtom
Mensens hormonella förändringar kan ge flera olika kroppsliga besvär:
- Buksmärta och uppblåsthet – ofta orsakad av sammandragningar i livmodern samt vätskeansamling.
- Huvudvärk – hormonförändringarna kan utlösa huvudvärk eller migrän.
- Ömhet eller svullnad i brösten – ett vanligt symtom dagarna före mensen.
- Smärta i ländryggen – kan stråla ned mot ryggen och benen.
- Muskelvärk – allmän värk i kroppen förekommer hos många.
- Stänkblödningar – lätta blödningar eller fläckar innan den egentliga mensen startar.
- Kraftiga blödningar eller koagel – vissa har mycket riklig mens med stora blodproppar.
Psykiska och känslomässiga symtom
Hormonella variationer under cykelns andra halva kan också påverka måendet:
- Humörsvängningar – irritation, ledsenhet eller ångest utan tydlig anledning.
- Trötthet och utmattning – en känsla av låg energi är vanligt, särskilt under de första mensdagarna.
- Ökad aptit och sug efter viss mat – exempelvis sötsaker eller salta snacks.
- Koncentrationssvårigheter – svårare att fokusera eller komma ihåg saker.
När bör du söka vård?
Lätta besvär i samband med mensen är normalt, men det finns situationer då det kan vara klokt att kontakta vården:
- Om smärtorna är så kraftiga att de hindrar dig från att sköta ditt vardagsliv.
- Om blödningarna är mycket kraftiga, till exempel om du behöver byta binda eller tampong varje timme.
- Om mensen plötsligt förändras markant i styrka, längd eller rytm.
- Om du får symtom som feber, svimningskänsla eller kraftig smärta.
Tveka inte att prata med din husläkare, barnmorska eller gynmottagning om dina besvär. Det finns flera behandlingsalternativ som kan lindra både fysiskt och psykiskt obehag kopplat till menstruationen.
