En solbränna ger huden en mörkare ton och en naturlig, hälsosam glans. Men att jaga solbränna för hårt kan snabbt sluta i en smärtsam solskada. Att sola aggressivt ökar inte bara risken för hudcancer – det åldrar även huden i förtid genom att främja pormaskar, finnar och rynkor. Om du ändå vill bli brun men vill undvika solens skadliga effekter är det avgörande att förbereda dig ordentligt och sola med omtanke.
Börja med att titta på hur din hud ser ut idag. Är du mycket blek är det extra viktigt att begränsa solexponeringen. Ditt etniska ursprung påverkar också hur känslig din hud är för solljus. Personer med rötter i Sydamerika, Afrika eller runt Medelhavet tål solen betydligt bättre än de som växt upp längre bort från ekvatorn.
Solkräm skyddar dig mot skadliga ultravioletta strålar men hindrar dig inte från att bli brun. Den fungerar istället som ett skydd mot en plågsam solskada som annars kan hålla dig inomhus i upp till en vecka. Läs anvisningarna på din kräm för att se hur länge den verkar, så att du vet när det är dags att applicera på nytt.
Rusa inte ut i solen timmar i taget direkt. Är din kropp ovant vid solljus bränner du dig snabbt, vilket stoppar dina framsteg. Beroende på hudtyp börjar du med korta solpass varje dag och ökar sedan tiden i solen långsamt, tills du nått önskat resultat.
Vänd kroppen ungefär vart tionde minut. Genom att ofta byta vilken kroppsdel som möter solen får du en jämnare solbränna och undviker att ena sidan överexponeras och till slut bränner sig. Det ger dessutom huden välbehövlig vila, så att solljuset inte överbelastar dess tolerans.
Se till att komma ut i solen varje dag för att bygga upp din solbränna. Så länge du följer de nödvändiga försiktighetsåtgärderna kommer huden att reagera bra på strålarna. Ett regelbundet solschema gör också att huden inte hinner blekna igen – vilket annars kan göra den mer sårbar för solskador nästa gång du är utomhus.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online