Hemmaövriga botemedel
- Tvätta regelbundet med mild schampo/balsam; undvik hårda produkter.
- OTC hårbottensbehandlingar: salicylsyra, teetreeolja, pepparmintolja.
- Undvik klåda (förvärrar inflammation); använd fingertoppar mjukt vid behov.
- Använd luftfuktare för att bekämpa torr luft.
- Ät balanserad kost (frukt, grönsaker, fullkorn) för att minska inflammation.
- Sov 7–8 timmar; sömnbrist höjer kortisol, ökar inflammation.
- Hantera stress (motion, yoga, meditation).
När man ska söka läkare
Om svår eller icke-svarar på hemmavård, kan läkare ordinera medicinerad schampo eller annan behandling för tillstånd som seborreisk dermatit, psoriasis, eller svampinfektion.
