Antibiotika kan tillfälligt kontrollera smärtan vid bihåleinflammation, men allt fler läkare menar att en varaktigt frisk miljö i bihålorna och näsgångarna är nödvändig för att förebygga återfall och faktiskt bota tillståndet. Genom att följa vissa naturliga huskurer kan du nästan säkert få lindring av trycket över ansikte och panna, tandvärk, trötthet och de långdragna förkylningssymtom som är typiska för bihåleinflammation.
Att rensa bihålorna är av största vikt vid bihåleinflammation. Dricker du mycket heta vätskor under dagen – som grönt te, svart te, koffeinfritt te eller örtte, samt kycklingbuljong eller grönsakssoppa – öppnas dina bihålor gradvis upp. Värmen gör slemhinnorna fuktiga, hjälper flimmerhåren (cilier) i näsans slemhinna att röra sig snabbare och transportera bort slemet effektivare. Vid långa flygresor bör du tänka på att den torra luften ombord är negativ för bihålorna. Drick därför regelbundet hett te under flyget.
Varma kompresser ger god lindring vid bihåleinflammation. Lägg en fuktig, varm handduk mot ansiktet – mellan ögonen, på pannan och över näsroten – tre gånger om dagen, minst fem minuter åt gången. Värmen mjukar upp slemet, ökar blodcirkulationen i bihålorna och hjälper flimmerhåren att föra ut slemet snabbare.
Blanda en egen saltvattenlösning eller köp färdig koksaltlösning på apoteket och lär dig rätt teknik för att dra in och ut vattnet genom näsan med lågt tryck. På så vis når vattnet direkt fram till slemet i bihålorna och hjälper till att skölja bort det. Var dock försiktig – utförs sköljningen fel kan den förvärra besvären.
Använd olika aromaterapiprodukter, exempelvis eukalyptus- eller mentololja, för att öppna upp bihålorna. Tillsätt några droppar olja i en skål med hett vatten och inhalera ångan, eller andas in doften direkt från flaskan. Även wasabin som serveras till sushin på japanska restauranger kan användas. Inhalera minst två gånger per dag, särskilt när det är kallt ute.
Drick en kopp hett te innan du stiger upp ur sängen på morgonen. Under natten saktar flimmerhåren i näsans slemhinna in, samtidigt som kroppstemperaturen sjunker. Det heta teet får flimmerhåren att komma igång igen och spola bort det ansamlade slemet, innan du påbörjar dagen med mer krävande aktiviteter för andningsorganen.
Håll huvudet högre än resten av kroppen när du sover. Använd en eller två extra kuddar för att resa dig upp, så att näsgångarna och bihålorna hålls öppna under natten.
När du är mitt uppe i ett bihåleanfall bör du undvika läsning, skrivande och andra aktiviteter som belastar ögonen. Eftersom starkt ljus kan förstärka smärtan är det klokt att dämpa belysningen. Undvik även bullriga och trånga miljöer för att hålla huvudvärken i schack – och kom ihåg att vila ordentligt så att kroppen hinner läka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online