Förhindra att menstruations Huvudvärk

Menstruella symptom som humörsvängningar, kramper , trötthet , ledvärk och svullnad gör vissa kvinnor fruktar " den tiden i månaden . " För vissa kvinnor är deras tid tillsammans med smärtsamma , ibland handikappande , huvudvärk . Huvudvärk hos både män och kvinnor uppmanas av hormoner som serotonin , så det är ingen överraskning att kvinnor lider av huvudvärk vid tiden för sin tid , när deras hormonnivåerna fluktuerar . De säger att ett uns av förebyggande är värt ett halvt kilo bota , så förhindrar dessa huvudvärk innan de börjar kan gå långt i att göra din tid en smärtfri upplevelse . Detta är vad du behöver
Over - the-counter smärtstillande
Visa fler Instruktioner
1

Övervaka dina attacker och leta efter mönster och eventuella gemensamma faktorer som kan vara huvudvärk triggers för dig . En dagbok eller journal är ett bra sätt att hålla reda på frekvensen , svårighetsgraden och möjliga orsaker till din huvudvärk .
2

Försök att hålla stressen till ett minimum före och under menstruationen . Regelbunden aerob träning , kombinerat med yoga , kan vara till hjälp för att minska stress . Addera 3

Se till att få tillräckligt med sömn och äta regelbundna måltider före och under menstruationen . Inte göra så lägger stress på kroppen som kan utlösa en huvudvärk .
4

Undvik mat triggers , till exempel rött vin och kaffe , före och under menstruationen . Din " huvudvärk dagbok " kan hjälpa dig att hitta några andra mat triggers som påverkar dig .
5

Använda ibuprofen eller en kombination smärtstillande som Excedrin ( paracetamol , acetylsalicylsyra och koffein ) för ett par dagar innan period och under menstruationen kan också vara till stor hjälp . Alltid dricka ett fullt glas vatten efter att ha tagit ett av dessa läkemedel . Undvik för mycket koffein medan du använder Excedrin eller liknande droger .
6

Tala med din läkare om östrogenregleringgenom att ta ett p-piller eller använda en kombination av p-piller och kompletterande östrogen . Minskningen av östrogen och progesteron som inträffar precis innan mensen kan vara en utlösande faktor för huvudvärk hos vissa kvinnor .
7

ta recept triptaner i flera dagar innan den vanliga starten av din huvudvärk har visat sig förhindra menstruation huvudvärk och för att minska illamående som följer med dem . Det finns biverkningar , såsom stickningar , rodnad , yrsel , dåsighet och svaghet , så se till att gå igenom alla fakta med din läkare . Addera