Om Stress och huvudvärk

Enligt statistik från Cure Research , ungefär en av sex amerikaner upplever spänningshuvudvärk varje år . Under 2001 resulterade detta i över 9 miljoner läkarens mottagningsbesök . Med tanke på hur upptagen dagens livsstil har blivit , är det ingen överraskning att stress nivå spelar en viktig roll i denna höga förekomsten av dem som drabbats av spänning . Identifiering

Effekterna av vardagens stress påverkar vår fysiska , mentala och emotionella hälsa . Spänningar byggs upp i musklerna kräver hjärtat att arbeta hårdare på cirkulerande blod genom kroppen . När musklerna i axlar , rygg och nacke är täta , är blodflödet till hjärnan påverkas. Oväntade händelser , relationskonflikteroch långvarig oro och ångest kan alla bidra till en persons dagliga stress nivå . I själva verket kan huvudvärk bero på en isolerad händelse eller från en uppbyggd av spänning i kroppen

Typer

Stress huvudvärk finns i två former - . Episodisk och kronisk . Skillnaden mellan de två är i hur ofta de uppträder. De som är episodisk inträffar mindre än 15 dagar i en viss månad , medan kroniska episoder inträffar mer än 15 dagar under månaden . I fallet med episodiska huvudvärk , är ett band av smärta , täthet eller tryck kände om pannan eller om huvud och hals . Kroniska former upplevs som en pulserande smärta kände på framsidan , toppen eller sidorna av huvudet .
Orsaker

Även om det inte finns en känd orsak till spänningshuvudvärk , de flesta incidenter är stressrelaterade . En uppbyggd i muskelspänning kan bero på överansträngning , trötthet , ångest och andra känslomässiga problem . Fysiska orsaker till spänningar inkluderar dålig hållning , otillräcklig vila och hunger . Episoder kan utlösas av någon form av miljö- eller intern konflikt eller förändringar i rutin. Problem hemma eller arbete, förlust av ett jobb , flytta , ha ett barn eller till och med gå på semester är alla möjliga triggers .

Behandling

Behandlingar för spänningshuvudvärk kommer att variera beroende på hur allvarliga symtomen är . Over - the-counter smärtstillande medel kan vara tillräckligt för episodiska former , förutsatt att graden av smärta är fortfarande mild till måttlig . Receptbelagda - styrka smärtlindring kan vara nödvändigt när over-the - counter läkemedel inte lindra symtomen . I de fall huvudvärk är ett resultat av känslomässiga problem , antidepressiva läkemedel fungerar som en förebyggande åtgärd . Och medan mediciner smärtlindring kan lindra symtomen , behandla källan till problemet är det enda sättet att helt eliminera symptom relaterade till spänningar .
Förebyggande /Solution

Livsstilvalmöjligheter spelar en stor roll i att ge kropp och själ för att hantera vardagliga stressfaktorer på ett effektivt sätt . Att äta hälsosamt , att få tillräcklig vila och lära sig att hantera stress kan förhindra spänningar byggs upp och eliminera spänningshuvudvärk episoder . Personer med fullspäckade scheman kan dra nytta av bland annat ner gånger, eller ensam tid i sina dagliga rutiner . Överdriven oro och negativa tankemönster kan också bidra till spänningar byggs upp . Att utveckla en realistisk syn på vad som kan och inte kan göras kan lindra de mentala och känslomässiga påfrestningar som utlöser huvudvärk . Addera