Vilka livsmedel orsaka huvudvärk ?

Huvudvärk - från mild till försvagande - påverkar nästan alla på ett eller annat tillfälle . Det finns två typer av huvudvärk , spänning och migrän. Migrän påverkar betydligt fler kvinnor än män . Enligt Mayo Clinic , kan huvudvärk orsakas av födoämnesallergier och känslighet . Vissa livsmedel är vanliga huvudvärk triggers . Lär dig vad din är genom att hålla en matdagbok . MSG

Läs etiketter noga , MSG är inte bara en kinesisk livsmedelstillsats . MSG är en kalciumkanalöppnare--- det drar samman blodkärlen , en primär orsak till huvudvärk .
Koppar

vetegroddar, skaldjur och nötter innehåller höga halter av koppar som kan orsaka huvudvärk hos känsliga personer . Se upp för citrusfrukter --- de ökar koppar absorption .
Koffein

För mycket koffein kan orsaka huvudvärk , men för lite --- om du " re en kaffe fiend --- kan få dem också. Överdriv inte med kaffet , och skära ner långsamt om du försöker sluta .
Tryptofan

Tryptofan är en aminosyra som finns i hög protein livsmedel . Det omvandlas av kroppen till serotonin , en process som kan utlösa migrän .
Tyramin

Tyramin är ett ämne som finns i många livsmedel , inklusive ost , yoghurt och rökt fisk . Vissa människor kan inte bryta detta ämne helt, och det kan orsaka huvudvärk .

Nitrater

Korv och charkuterier innehåller nitrater . Nitrat kan vidga blodkärlen , vilket orsakar --- du gissade rätt --- huvudvärk . Addera