Hur att lindra huvudvärk smärta

Huvudvärk är smärta , bokstavligen . Ibland kan de störa arbetet , skolan eller andra dagliga aktiviteter som är viktiga för livet . Huvudvärk är inte alltid lindras genom att helt enkelt ta smärtstillande medicin . Lyckligtvis , om smärts inte fungerar för dig , det finns alternativa metoder som du kan träna för att lindra huvudvärk smärta och komma tillbaka in i din vanliga dagliga rutin . Detta är vad du behöver
Pain medicin ( ibuprofen , acetylsalicylsyra eller paracetamol ) katalog Skål med kallt vatten
Ice pack
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
1

Ta en eller två värktabletter såsom paracetamol , ibuprofen eller acetylsalicylsyra . Drick en 8 - ounce glas vatten med pillren . Lägg ner i 15 minuter så att medicinen ska fungera och för att låta smärtan att avta .
2

ligga platt på rygg på en fast madrass eller på en tjock matta som på golvet . Sträck ut armarna ovanför huvudet långsamt och blunda . Fokusera på din andning . Fokusera inte på huvudvärk . Addera 3

Placera din vänstra hand i en skål med kallt vatten . Medan din hand är under vatten , använd din högra hand för att försiktigt massera huden mellan pekfingret och tummen . Det sägs att det finns nerver som finns i detta område som påverkar huvudvärk smärta . Om smärtan inte avtar , gå vidare till steg 4 .
4

Sätt en kylklamp i en strumpa eller dubbel insvept i en plast matkassen som du inte vill ha det för kallt . Försiktigt klappa det område där smärtan är med kylklamp . Om det är bekvämt att placera kylklamp direkt på det område av smärta. Låt det sitta i ca 10 minuter .
5

Hetta upp en värmedyna medan kylklamp är på huvudet . Placera värmedyna inuti ett örngott ( du inte vill ha direkt värme på huvudet ) , om du inte har skyddskåpan . Lägga huvudet på värmedynan efter 10 minuter med ispåse på huvudet för att döva bort smärtan . Om smärtan fortfarande inte avta , gå vidare till steg 6 .
6

Kontakta din läkare . Om du har huvudvärk som inte lindras med smärtstillande , hälsosam kost , motion och sömn , kan du ha en underliggande hälsotillstånd som måste behandlas omedelbart . Addera