Hur att lindra kronisk huvudvärk med mat

För de flesta människor , huvudvärk strejk ibland och kan lindras med en kall tvättlapp eller en snabb tupplur . Men vissa personer lider av kronisk huvudvärk och migrän så allvarliga att de är helt arbetsoförmögna tills huvudvärken går . För dessa kronisk huvudvärk drabbade , gör enkla lösningar inte lindra deras smärta . Trots dessa utmaningar lättnad ibland kan hittas på källan till problemet . Många människor lider av kronisk huvudvärk på grund av vissa aspekter av deras diet . Oavsett om de drabbade har att göra med konsekventa huvudvärk orsakad av en stapelvara i kosten eller ibland uppleva en huvudvärk på grund av ett livsmedel trigger , kan de var och dra nytta av att förstå de viktigaste livsmedel för att undvika när huvudvärk är ett problem . Med fokus på kost förändringar kan i hög grad påverka möjligheterna och frekvensen av kronisk huvudvärk . Instruktioner
1

Var försiktig med koffein . Koffein är en allmänt använd substans som kommer inte bara i kaffe, men också te, choklad, vissa mediciner och läsk. När det används regelbundet , kan en koffeinberoendeutgör och återkalla ämnet kan leda till svår huvudvärk . Undvika koffein helt eller begränsa användningen kan vara det bästa sättet att minska huvudvärk .
2

Ta bort tyramin . Tyramin är ett ämne i vissa livsmedel som visas efter nedbrytningen av protein . Känslighet för tyramin kan orsaka akut huvudvärk . Livsmedel som innehåller mycket tyramin inkluderar mogna ostar , charkuteriprodukter , pickles , oliver och vissa viner . Addera 3

Hoppa tillsatserna . Många livsmedel innehåller vissa tillsatser som konstgjorda smaker , färger eller sötningsmedel , som kan vara de skyldiga bakom otäcka huvudvärk . Dessa tillsatser kan ändra mängden blodflödet till hjärnan och utlösa en huvudvärk .
4

Gå inte MSG . MSG, eller mononatriumglutamat, är en tillsats som finns i många kinesiska rätter och har kopplats till huvudvärk och migrän . Denna ingrediens är utformat för att förbättra smaken på maten , men drabbade huvudvärk se upp , här skulle kunna vara orsaken din huvudvärk
5

Gå lätt på alkohol . . På grund av det ökade blodflödet till hjärnan under alkoholkonsumtion, kan detta ämne sätta på huvudvärk. Dessutom , vissa alkoholer har andra komponenter som kan framkalla huvudvärk , såsom nitrater som finns i vin .
6

Titta på dina blodsockernivåer . Huvudvärk är ett vanligt symptom hos personer som lider av lågt blodsocker . Det kan vara en fråga av hypoglykemi eller det kan helt enkelt vara överhoppade måltider. Hur som helst, kan täta måltider under dagen lindra dessa huvudvärk . Addera