Hur lindrar du huvudvärk?

- Vila i ett tyst, mörkt rum.

- Applicera en kall kompress i pannan eller i nacken.

- Ta ett varmt bad eller dusch.

- Massera dina tinningar eller nacke.

- Drick mycket vätska, särskilt vatten.

- Ät ett hälsosamt mellanmål, som frukt, grönsaker eller fullkorn.

- Undvik alkohol och koffein.

Receptfria läkemedel:

- Paracetamol (Tylenol)

- Ibuprofen (Advil, Motrin)

- Naproxen (Aleve)

Receptbelagda läkemedel:

- Om din huvudvärk är svår eller ofta kan din läkare ordinera starkare mediciner, såsom:

- Triptaner (Imitrex, Maxalt, Zomig)

- Ergots (Cafergot, Ergomar)

- Opioider (kodein, oxikodon)

Alternativa terapier:

- Akupunktur

- Kiropraktisk vård

- Naturläkemedel

- Massageterapi

- Avslappningstekniker

Förebyggande åtgärder:

- Identifiera och undvik dina huvudvärksutlösare, såsom vissa livsmedel, stress eller sömnbrist.

- Träna regelbundet.

- Ät en hälsosam kost.

- Hantera dina stressnivåer.

- Få tillräckligt med sömn.