Det finns inga robusta vetenskapliga bevis för att C-vitamin (askorbinsyra) förebygger eller behandlar huvudvärk.
Evidencegranskning
- Inga randomiserade kontrollerade studier visar konsekvent nytta för migrän, spänningshuvudvärk eller klusterhuvudvärk.
- Vissa små studier föreslår antioxidativa effekter kan minska oxidativ stress vid migrän, men resultaten är inte konklusiva.
- Anekdotiska rapporter om nytta stöds inte av kontrollerad data.
Bevisade huvudvärkshantering
- Akut: NSAID, triptaner (migrän), paracetamol, koffeinkombinationer.
- Forebyggande (om frekventa): Beta-blockers, topiramat, CGRP-hämmare, amitriptylin, livsstil (sömn, hydrering, undvikande av utlösare).
- Icke-farmakologisk: KBT, biofeedback, akupunktur, fysioterapi (cervikogent).
C-vitamins verkliga roller
- Kollagensyntes, antioxidans, immunstöd, järnuptag.
- RDI: 90 mg (män), 75 mg (kvinnor); rökare +35 mg.
- Brist → skörbjugg (sällsynt). Överskott (>2 g/dag) → diarré, njursten (oxalat).
Om huvudvärk är frekventa eller allvarliga, konsultera neurolog eller huvudvärkspecialist för evidensbaserad diagnostik och behandling – inte C-vitamintillskott.
