Att skölja näsan med en saltlösning rengör bihålorna och främjar en optimal näshälsa. Metoden kan ge lindring till personer med kronisk bihåleinflammation, astma, allergier, förkylning, huvudvärk, nästäppa och bihålesmärtor. Genom att återfukta näshålan avlägsnar du inkrustat material och spolar bort smuts, allergener, bakterier och slem. Saltlösningen löser upp och tunnar ut slemet, vilket gör det lättare att andas fritt och få upp slemmet.
Det finns flera metoder för nässköljning, men den mest effektiva använder en netipotta – en liten kanna med en konformig pip som passar tätt i näsborren. Nässköljning är en säker och naturlig metod utan kända allvarliga biverkningar.
Snuta dig och rensa bort så mycket slem som möjligt innan du börjar. Det gör att saltlösningen når djupare in i näshålan.
Blanda 1 tesked jodfritt salt, 1/2 tesked bikarbonat och cirka 5 deciliter ljummet vatten. Rör om tills allt har löst sig helt. Fyll netipottan eller pressflaskan med lösningen.
Tips: Använd helst tidigare kokt och avsvalnat vatten eller sterilt vatten för att undvika bakterier.
Luta dig fram över diskhon och luta huvudet åt sidan, något mindre än 45 grader. För in pipen på netipottan i den övre näsborren och lyft långsamt kannan, så att tyngdkraften får saltlösningen att rinna in i ena näsborren och ut genom den andra.
Använder du en pressflaska klemmer du försiktigt ut lösningen i näsborren och låter den rinna igenom och ut på andra sidan. Andas med öppen mun och undvik att andas in saltlösningen.
Snuta dig försiktigt med en pappersnäsduk för att bli av med kvarvarande lösning. Torka ansiktet med en handduk vid behov. Upprepa hela processen med den andra näsborren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online