Huvudvärk lindring: 13 evidensbaserade botemedel och när man ska söka läkare

Akuta lindringsalternativ

1. NSAID – Ibuprofen 400–600 mg eller naproxen 500 mg för antiinflammatorisk effekt.
2. Paracetamol – 500–1000 mg, föredraget när NSAID är kontrainidicerade.
3. Koffein (50–100 mg) – Förstärker analgetisk effekt; ofta i kombinationsprodukter.
4. Triptaner – Receptbelagda migränspecifika medel (sumatriptan, rizatriptan).
5. Hydrering – 500 ml vatten om dehydrering är utlösare.
6. Kall eller värme terapi – Ispack på panna/nacke för migrän; varm kompress för spänningshuvudvärk.
7. Magnesium glycinat 400 mg – Särskilt hjälpsamt för menstruell migrän och prevention.
8. Eteriska oljor – Pepparmynta eller lavendel applicerat topikalt på tinningar; begränsat men stödjande evidens.
9. Massage eller acupressur – Subokcipital frigöring eller LI4 (Hegu) punkt.
10. Avslappningstekniker – 4-7-8 andning, progressiv muskelavslappning.
11. Sömnhygien – 7–9 timmar på ett konsekvent schema.
12. Triggerdagbok – Identifiera mönster relaterade till mat, väder, stress, eller hormoner.
13. Profylaktiska läkemedel – Beta-blockers, topiramat, eller CGRP monoklonala antikroppar för frekvent migrän.

Röd flaggor: Sök akut utredning

• "Åskvågs" huvudvärk (toppintensitet inom 1 minut)
• Nytt huvudvärk efter 50 år, eller signifikant mönsterförändring
• Fokala neurologiska tecken, papilledema, feber med nackstyvhet
• Post-traumatiska, ansträngningsutlösta, eller positionsberoende huvudvärk

Matcha botemedlet mot huvudvärkstypen, och undvik läkemedelsöveranvändning (mer än 10–15 dagar per månad) för att förhindra återtågshuvudvärk.